Препоръки за намаляване на ефектите от астма
Март 2024
Има много диети и повечето, без медицински съвет може да изложи на риск вашето здраве.
За да избегнем това, споделяме тази информация, предоставена от д-р Саломон Якубович, така че преди да вземете каквото и да е решение, сте добре информирани.
на Dukan диета спомага за намаляване на апетита, благодарение на ефекта на богатите на храни храни протеини както и триците овес , Също така има интересна персонализирана онлайн система за "обучение" с 95% успех.
Когато достигнете правилното тегло, имате само 4 изисквания, които трябва да се спазват до края на живота ви:
1. Един ден в седмицата консумирайте само протеин
2. Върнете се във фазата на "консолидация", ако по всяко време увеличите теглото си
3. Упражняване и / или разходка, минимум 20 минути всеки ден
4. Вземете 3 супени лъжици овесени трици на ден
на Dukan диета е твърде строг с въглехидрати , особено по време на фазата "атака". Състои се от един диета богат протеини , организирани в 4 фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация.
Д-р Дукан обяснява, че храни, които съдържат много протеини , те съдържат малко калории (само 4 на грам), което означава, че метаболизъм ускорявайте, защото тялото харчи повече енергия, за да ги смила. Особено "протеинът lactosérica" е най-ефективен за намаляване на апетита.
Въпреки това, тя може да се ползва по време на всички фази на Dukan диета Следните храни: