Облечете се подходящо, за да бягате

тичам , е един от спортен най-популярната в света. Това, което го прави идеален, е фактът, че е много проста и не включва покупка скъпо оборудване изобщо не.

на ползи Те са същите, но инвестицията е много ниска. Само с основите (облекло и няколко обувки устойчив), може просто стани и тичам .

Другите спортове се нуждаят от много скъпо оборудване, като например голф или скално катерене, докато други изискват организация да се присъедини като футбол или баскетбол.

 

обувки

Най-важната част от оборудването за бегач е добър чифт спортни обувки , Качеството е важно за избягвайте наранявания и дават комфорт по време на бягане. За новодошлите, които не са достатъчно квалифицирани в обувките, най-добрите места за пазаруване са магазините, които се специализират в продажбата маратонки .

на чорапи Те се препоръчват и защото са част от механизъм , Тези, които не се вписват правилно или не са предназначени да работят, могат да причинят мехури и други наранявания на краката.

 

облекло

Брокерът също трябва да инвестира в качествено облекло, подходящо за сезона. шорти или дълго , ризи с къси и дълги ръкави, според всеки сезон. Облеклото, което може да изхвърли влагата от кожата на бегачите, го помага останете сухи и хладни .

 

Допълнителна мода

Други парчета облекло че бегачът включва шапки и пуловери, или дрехи, предназначени да предпазват от вятър и други метеорологични ситуации.

Шапки с широки перила предпазват от слънцето; на chamarras и панталони водоустойчиви са за бегачи, които нямат нищо против дъжд. някои опитни пътеки или тези, които са наясно със здравето, носят със себе си устройства, които им помагат при изпълнението им като скоростни и дистанционни монитори, Часовници проектирани да работят са полезни, но не и абсолютно необходими.

на сърдечни монитори Те помагат на бегача да коригира програмата си и да се увери, че тренира с правилната интензивност. на скоростни монитори и разстоянието предоставя данни, като например колко е изпълнено и колко бързо е стъпката, която се изпълнява.

Тези малки устройства , в момента има инсталирана GPS система, също така позволява съхраняването на информация за бъдеща употреба или като справка. В днешно време някои пътеки се борят с разсейването на шума и, вероятно, и от скуката, слушане на музика докато текат. Експертите по безопасност обаче възпират тази практика, като работят на открито, за да предотвратят автомобилни злополуки, нападения и други опасности.


Видео Медицина: ???? COMO USAR BOTA VERMELHA (10 LOOKS PARA SE INSPIRAR) (Март 2024).