• Април 18, 2024

Вие ли сте човек, който има проблеми с контролирането на емоциите ви? Ново изследване на Университет Браун разкрива, че медитацията действа като контрол на усещанията, така че помага да се намали от депресия до хронична болка.

В проучването, публикувано от списанието Граници в човешката неврология Подробно е, че пълното съзнание, което се придобива чрез медитация, позволява на човек да има по-голям контрол над мозъчния процес, който генерира болка и емоции.

Изследователите споменават, че съзнателната медитация, чрез дишане, влияе върху алфа-кортикалните ритми, открити в соматосензорната кора на мозъка, които играят основна роля в това, което тялото чувства и в мислите.

"Хората, които практикуват внимателност, развиват по-голяма чувствителност, за да контролират своите алфа-кортикални ритми, т.е. тези специфични отрицателни телесни усещания, като хронична болка или депресия", казват специалистите.

Дали медитацията подобрява паметта?

Дори изследване на Обща болница в Масачузетс , на Харвардското медицинско училище и Масачузетския технологичен институт, отбелязва, че съзнателната медитация подобрява умствените способности като бързото припомняне.

За да се осъществи този процес, алфа-кортикалните ритми потискат неподходящите усещания за регулиране на потока на информация между мозъчните области.

Повече ползи!

Медитацията ви помага да се задържите в настоящето, да откриете себе си и да се свържете със себе си, за да преоткриете своите добродетели.Dhyan Gulistan и Nirdosh Eidels, специалисти по невросоматична медитация и репрограмиране Те обясняват други ползи от постигането на пълно съзнание:

За да практикувате медитация, не се нуждаете от конкретна поза, просто трябва да намерите място, където да се чувствате комфортно и свободни да се оставите да бъдете водени от вашите мисли и да реализирате ритъма на дишането си. А ти, как ще ти помогне медитацията?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook, Pinterest и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: The Scientific Power of Meditation (Април 2024).