Винаги ли се събуждаш в добро настроение?

Повечето хора се събуждат в добро настроение, но усмивката се изтрива от устните ни, когато денят напредва, независимо от културния контекст, според разследване на Университет Корнел , САЩ.

В своето проучване, базирано на наблюдение на отношението и настроението на 2,4 милиона потребители на Twitter в 84 страни, те откриха това по-позитивни нагласи на хора са регистрирани първото нещо сутрин и в полунощ.

Комбинираното използване на Twitter, заедно със софтуера, който следи езика, позволи на специалистите да наблюдават как тези циклични емоции (ентусиазъм, бдителност, страх или гняв) се променят, докато графиците се променят и достигат до това заключение.

От друга страна, изследване на Университет на Торонто въз основа на 700 възрастни и публикувани в списанието емоция, определя, че онези хора, които се събуждат естествено, когато слънцето изгрява и се вълнува дори преди да изпиете кафе всяка сутрин, имат добро настроение, са по-щастливи и са доволни от живота си.

Един от ключовите фактори, за да се събудите с добро настроение и настроение, е да спите добре: тези, които са склонни да легнат и да се събудят по-рано, по-добре се чувстват будни през деня и имат по-силна имунна система. В допълнение, този тип хора успяват да синхронизират биологичния и социалния си часовник по-добре.

За да се подобри утрешното добро настроение, има няколко полезни стратегии, като например препоръките Луис Алехандро Наги, терапевт и член на Психоаналитичното общество на Мексико , според вашия sumedico.com:

1. Преди да спите, слушайте релаксираща, класическа или инструментална музика. Това позволява наличието на a мечтая по-дълбоко и поправено, за да изгрее в добро настроение.
2. Имате будилник с мека и хармонична мелодия, която позволява по-добра адаптация за събуждане. Този процес отнема средно 5 минути.
3. Започнете деня си с позитивни мисли , Дръжте надежда и доверие, че сте способни да правите всичко, което сте си поставили.

В допълнение към тези препоръки това сочат няколко скорошни проучвания секс сутрин Това кара хората да се чувстват по-щастливи, така че може да бъде отлична алтернатива за добро настроение през останалата част от деня.

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth във Facebook и YouTube


Видео Медицина: Экипаж (Март 2024).