• Април 25, 2024

Хората трябва да разберат истинския смисъл на маратона Гуадалупе-Рейес, който е да се наслаждавате на тържествата с компанията на нашите близки, въпреки че е позволено да се яде малко повече от обичайното, препоръчително е да го правите в умерени количества.

В интервю за GetQoralHealth, Наибе Авраам Росалес, диетолог бариатрик , подробности, че само четири или пет дни са вътре в този маратон, които са предназначени за ядене (Коледа, Нова година, хан и Деня на царете), така че на следващия ден от тези празници, ние трябва да възстановим нашата храна рутина, за да се избегне наднормено тегло .

Може също да се заинтересувате: 5 начина, по които благодарността ви кара да отслабнете

Специалистът обяснява, че като спазваме диетата си и само надхвърляме малко на тези дати, увеличаваме тегло Това е минимално, затова трябва да избягвате прекомерния прием на храна по време на маратона в Гуадалупе Рейес.

Открийте целите си!

От своя страна,. \ T Бариатричен психолог Юнуен Хуарес Росас обяснява, че е много важно да си поставяме цели, а именно да определим какви са моите цели в действителност. тегло ?

"Когато мозъкът прави изявлението на целта, например, да отслабнете, и да предяви претенция преди, например: Аз ще загубя теглото си следващата година, защото в края имах много лошо време."

"Ако моето намерение е да направя тази загуба на тегло работа за следващата година, важно е, че мозъкът ми разбира, че вече съм започнал да правя нещо, като яденето на храни в умерени количества."

Психологът уточнява, че боли емоционално, че дрехите не ви подхождат, че те са неудобни през цялото време. Ето защо трябва да идентифицирате значението на маратона Гуадалупе-Рейес, ако искате да изядете света или да се насладите на срещите с любимите си хора.

Голямата цел през декември е да се грижи за теглото, което трябва да се избегне прекалена пълнота , както и търсене на мултидисциплинарни екипи като системата на Орбера, която включва диетолог, психолог и лекари, за да отслабнете, заключава специалистът. А за вас какво ви интересува маратонът на Гуадалупе Рейес?