Открийте, ако сте работохолик в този тест

При сегашното темпо на живот е нормално човек да стане работохолик (работохолик), без да го осъзнава; Важно е обаче те да го открият навреме, за да намалят стрес и постигане на по-добро качество на живот.

Когато работните ви дейности надхвърлят напълно ангажиментите или личните взаимоотношения, вие сте по-голямата част от деня на работа, имате повтарящи се мисли по въпросите на вашата работа, може би се превръщате в работохолик , Не позволявайте повече време да минава и да го откриете с този тест Терапевтичен център ANTEROOS:

 

Вие работохолик ли сте?

На бял лист напишете една от опциите, които ви се дават във всеки от въпросите, бъдете честни в отговорите си:

1.- Имате ли специфичен график, който редовно и адекватно отговаряте?
А) Знам кога влизам, никога, когато излизам.
Б) Понякога.
В) Да, винаги.

2.- Обикновено ли приемате работа у дома?
А) Да, почти всеки ден.
Б) Понякога през почивните дни.
В) Моите четения намирам в библиотеката.

3. - Обаждат ви се по телефона за трудови проблеми у дома?
А) Да, почти всеки ден и много пъти за глупости.
Б) Понякога.
В) Ако ми се обадят, това е защото се е случило нещо извънредно.

4 .- Чувствате ли се, че сте изчезнали или с чувството, че правите нещо нередно, когато напускате работа по времето, когато всички си тръгват?
А) Да, сякаш трябваше да избягам или да си отида.
Б) Понякога.
В) Чувствам, че си тръгвам с домашното.

5.- Имате ли телефонния си указател с повече работни контакти от приятели?
А) Да, да.
Б) Това е справедливо.
В) Имам няколко колеги, а останалите са приятели.


6. - Забелязвате ли, че нещо липсва, ако оставите дневния си ред в офиса?
А) Разбира се, да. Ако ми липсва, веднага ще се върна.
Б) Зависи дали съм оставил нещо важно.
В) Не, в този случай би било облекчение.

7.- Празниците са безкрайни?
А) По време на празниците ми се отегчава, затова считам дните, в които трябва да се върна.
Б) Е, не.
В) Намирам ги кратки.

8.- Непрекъснато ли чувствате, че нямате време?
А) Да, това е навик.
Б) Само понякога, когато имам много неща за вършене.
В) Истината е, че се справям добре.

9.- Обикновено разговорите ви за работа или можете да говорите за други теми: хобита, общество, спорт?
А) Моята работа ме изпълва и заема повечето от моите разговори.
Б) Зависи, ако съм с колеги, да.
В) Работа? Не се интересувам да говоря за това почти никога.

10.- Мислите ли или признавате, че работата ви изисква непрекъснато?
А) Да, защото когато не съм там, няма кой да го направи.
Б) Понякога.
В) Не съм го повдигнал.

 

резултат

Пребройте отговорите A, B и C, на които сте отговорили. Добавете "А" и го умножете по 5; "В" се умножава по 2 и "С" с 0.

Ако имате между 0-10 точки: Имате малък интерес към работата.


Тези, които имат между 15-30 точки: Вашето отношение е нормално, т.е. знаете как да балансирате свободното си време и това, което споделяте с близки, без да пренебрегвате задълженията за работа.


От 30-50 точки: Вие сте напълно работохолик. Имайте предвид, че ако успеете да планирате живота си по умерен начин, ефективността ви със сигурност ще се увеличи.

Не забравяйте, че резултатите от теста за откриване, ако сте работохолик, имат ориентативна стойност, която не може да замени мнението на специалист по темата.

 

Престани да бъдеш работохолик

Когато човек е работохолик страдам стрес хроничен, раздразнителност физическо и психологическо износване и често страдат депресия , което води до лошо качество на живота на лично и семейно ниво. Затова специалистът Росио Ароча ви дава някои съвети за борба с ежедневния стрес:

Опитайте се да спазвате графика си, както и да разделите работните дейности от личните, така че да имате здравословен живот и по-добра производителност. Не забравяйте, че трябва да работите, за да живеете, а не обратното. А ти, работохолик ли си?


Видео Медицина: The lies surrounding Betterhelp, Kati Morton, and Shane Dawson (Март 2024).