Диета за плажа

Как може не увеличавайте теглото си на почивка? Въпрос е, че може би всички ние искаме повече от един път, но има добри новини, тъй като има някои съвети, които можете да приложите на практика, за да се насладите на почивните си дни без вина.

По този повод Диана Кастеланос е експерт по хранене и Life Coach на сезона ви дава някои съвети да се погрижите за фигурата си, докато пътувате в плаж , Спортно тяло от 10 хранения здравословно и вкусно.

 

Диета за плажа

1. Предпочита попива на базата на натурални продукти

Точно така, замествайте тежки кремове и сирена за добри мазнини като авокадо.

2. Вашите най-добри приятели

Зеленчуци като краставици, джиками и моркови са най-добрите ви приятели.

Предпочитайте този вид зеленчуци, когато сте на плажа. Освен че са вкусни, те ви помагат да се чувствате пълни.

3. Хидратирайте

Традиционният кокос, който се консумира толкова много на плажа, също е изключителен съюзник, защото е добра мазнина, помага за овлажняване и придава невероятен цвят на кожата ви.

Също така опитайте инфузии на плодове или зеленчуци, те ще ви помогнат да се почувствате свежи и хидратирани.

4. Дайте цвят на живота си

Плодовете в червени, оранжеви и жълти цветове ще помогнат на кожата ви да понесе по-добър тен.

5. Всички на скара

До степента на вашите възможности, кажете „не“ на пържената или изветрена риба; Изберете да ги ядете на скара.

Ако искате повече съдържание като това, не забравяйте да посетите EstarBien.Tips .


Видео Медицина: КЕТО РАЗМИСЛИ + VARNA VLOG + Tренировка на плажа (Март 2024).