• Април 25, 2024

на тяло като тръбата в една къща, трябва да я почистите отвътре, за да работи правилно. За това идеалът е, че вие ​​извършвате a диета детоксикация, която ви помага да се отървете от това, от което не се нуждаете.

В интервю за GetQoralHealth , Марта Майер , Здравен треньор, сертифициран от Институт по хранене в Ню Йорк , гарантира, че храната, която ядете с течение на времето, генерира отпадъци които остават заседнали в черва и дебелото черво, което пречи на организма да се отърве от това, от което не се нуждае.

Детоксикирайте, докато се подхранвате

Не е нужно да се чувствате зле, за да направите a диета детоксикиращо, общото правило, посочва Майер, е, че когато имате ниска енергия, имате главоболие, липса на концентрация или се поставяте в лошо настроение без видима причина, те са признаци, че тялото ви е в нетрезво състояние .

Можете да почистите тялото си чрез хранене desintoxicante , Майер предлага да го изпълнява поне 4 пъти годишно; можете да правите детокс диета веднъж месечно, от 3 до 7 дни с всяка смяна на сезона или за 21 дни, ако искате да се отървете от повече количества токсини .

Храни, които помагат за детоксикация

а диета Детоксикацията се състои от много храни, но има някои, които са основни според Mayer:

1. Изчерпателни продукти. Благодарение на размера на влакна Те съдържат помощ за отстраняване на остатъците, заседнали в тънките черва, дебелите и дебелото черво, които са каналите, чрез които тялото се освобождава от токсините.

2. Зелените. Храни като спанак, маруля, броколи помагат за алкализиране на тялото (осигуряват положителни соли) Ако нямате време да ги консумирате през целия ден, треньорът препоръчва да ги ядете под формата на ласкател да улесни

3. Алкална вода. Защото имаш изобилие кислород и алкални минерали, осигурява повече енергия на тялото и насърчава елиминирането на токсините, така че се пречиства отвътре. В идеалния случай вземете 2 литра на ден, за да елиминирате всичко.

Насладете се на промяната

Когато правите детоксикация, можете да видите подобните ползи обновявам тялото ви, чувствайте повече енергия, за да изпълнявате дейностите си, но преди всичко се отървете от всички токсини, които предпазват организмите от поглъщане хранителни вещества на храната.

За да ви помогне диета детоксикацията е по-функционална, можете да я допълвате с умерена физическа активност, Mayer показва, че ходенето или бягане поне 5 дни в седмицата, както и отразяването на емоциите и духовната връзка, като медитация те са добър вариант, за да се грижите за здравето си.

Детоксикиращата диета трябва да бъде персонализирана; всяка агенция има различни нужди и въпреки че няма Противопоказания експертът Майер казва, че е важно, ако имате някакво условие (диабет или хипертония ) трябва да има наблюдение от специалист.

Ако искате да направите диета Детоксикира или научи повече за темата, терапевта Марта Майер ще участва на 8 юни на Втория международен коучинг конгрес в Коучинг център в Сан Йеронимо с конференцията: "Детоксикирай се, докато се храниш", повече информация тук . 

Видео Медицина: Cancer Is Curable Now 2011 Ракът е лечим сега + бг субтитри (Април 2024).