• Април 24, 2024

Националната програма за образование за холестерол на САЩ посочва, че има голямо разнообразие от ситуации, които могат да повлияят нивата на холестерола, така че препоръчва да се знае какво можем да направим, за да ги подобрим:

1. Диета. Наситените мазнини и холестеролът в храните причиняват повишаване на нивото на холестерола в кръвта. Наситените мазнини са главният виновник, но холестеролът е важен и при хранене.

2. Тегло. Наднорменото тегло е рисков фактор за сърдечни заболявания и има тенденция да повишава холестерола. Отслабването допринася за намаляване на нивата на общия холестерол и LDL (лошия холестерол), както и за повишаване на нивата на HDL (добър холестерол) и понижаване на нивата на триглицеридите.

3. Физическа активност Редовните упражнения помагат за понижаване нивата на LDL и повишават нивата на HDL. Той също така ви помага да отслабнете.

Определящи фактори

1. Възраст и пол С нарастването на мъжете и жените нивата на холестерола се повишават. Преди менопаузата жените имат по-ниски нива на общия холестерол, отколкото мъжете на същата възраст. След менопаузата нивата на LDL на жените са склонни да нарастват.

2. Наследяване Гените определят отчасти колко холестерол произвежда тялото ви. Високият холестерол в кръвта може да се разпространи в семействата.

Риск от сърдечен удар

Колкото по-високо е нивото на LDL, толкова повече рискови фактори имате и толкова по-големи са шансовете за развитие на сърдечно заболяване или сърдечен удар.

Някои хора имат висок риск от сърдечни заболявания, защото имат диабет (който е силен рисков фактор).

Видео Медицина: Аяхуаска, част 6 от 15 - Фактори определящи преживяванията (Април 2024).