Контролирайте калориите, които пиете на Коледа

• Април 24, 2024

Да се ​​осигурят с приятели и да се консумира алкохол е чест при тържества и празници , Въпреки това трябва да модерирате приема си не само за да избегнете бъдещето злополуки , но не и наддаване на тегло .

Например, червено вино Това е по-препоръчително от това ликьори на сметана или яйчен за съставките, които съдържат.

Идеалното е да се пие или ако искате да пиете повече от две, препоръчително е да го направите допълнително упражнение , Друг съвет е, че предпочитате "леки" опции.

Например, ако обичате коктейли, помолете ги да ги приготвят с напитки (сокове и / или безалкохолни напитки, без захар), за да не се натрупват повече калории в тялото ви.

Тук представяме калориите на някои напитки, така че да се научите да избирате какво пиете.

1. Вино без алкохол (148 ml) 9 калории.
2. шампанско (118 ml) 72 калории.
3. Ябълков сайдер (237 ml) 117 калории.
4. Бяло вино (148 ml) 121 калории.
5. Червено вино (148 ml) 125 калории.
6. Млечен крем за алкохол (44 ml) 186 калории.
7. Мартини (89 ml) 196 калории.
8. Rompope без алкохол (237 ml) 343 калории.
9. Rompope с алкохол (232 ml) 407 калории.

Информацията се основава на Национална база данни за хранителни вещества за стандарт (USDA) и База данни за храни и хранителни вещества за диетични изследвания, 2009.

Видео Медицина: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Април 2024).