За да се насладите на чудесата на ваканционния сезон, е необходимо да се вземат предвид рисковете за диабетиците. Центровете за контрол и превенция на заболяванията на правителството на САЩ предлагат някои практически съвети, които пациентите могат да приложат по време на празниците.
За да не се прекъсне планът хранене :
- Яжте здравословна закуска пред партито, за да го избегнете ям още
- Предварително попитайте меню на вечерята, за да го адаптирате към вашия план за храна
- Носете питателна закуска или a приготвена храна за вас и за други хора
По време на вечерята
Тайната да не страдате по време на празника на Коледа е да избирате здравословни храни и ограничаване на размера на части .
- Сервирайте по-малки количества храна
- предприеме напитки на ниски калории.
- Ако приемете алкохолни напитки ограничете се до едно питие на ден, ако сте жена, две, ако сте мъж, и пийте само с храна.
- избирам постно месо (разфасовки, които нямат мазнини) и не ядат пуешка кожа или печено пиле. Добавете зеленчуците към класическите странични ястия и не яжте пържени храни.
- Погрижете се за солените порции
- кома плодове вместо торти или други десерти
- Концентрирайте се повече върху семейните дейности, отколкото върху храната
- Излезте вървя след хранене или танц по време на партито
По време на пътувания Напускането на дома и преместването от едно място на друго става промяна на рутината от последното тяло. Затова е важно да се запази контролът върху диабета и да се знае някой симптом извън обичайното .
- Проверете се за гликоза по-често, промените в графика могат да повлияят нивата на кръвната захар
- Носете всичките си наркотици Опаковане на двойно в случай на непредвидено забавяне на пътуването.
- Имате под ръка закуски , гел или таблетки гликоза в случай, че понижите нивото на кръвната си захар
- Кажете на вашето семейство и приятели своите номера за социално осигуряване, телефонния номер на лекаря или основната информация за застраховка за медицински разходи
- Носете идентификация, която докладва за вашето страдание диабет
- Вземете под внимание промяната на часови зони да поддържат периодичността на техните лекарства
- Инсулинът трябва да се съхранява на ниска температура вътре изолационна торба със студени опаковки от гел
- Подгответе комплект с труднодостъпните храни по маршрута, който ви позволява да следвате диетата си (плодове, сурови нарязани зеленчуци, нискомаслено или нискомаслено кисело мляко)
- Уверете се, че изпълнявате физическа активност умерено за поне 30 минути, 5 дни в седмицата
Ако пътувате със самолет
Това транспортно средство предлага предимства на времето; въпреки това, той има свои характеристики, които трябва да бъдат взети предвид.
- Намалете риска от кръвни съсиреци ходене веднъж на час във въздушния транспорт.
- Носете бутилка вода което не надвишава 100 ml
- Ако използвате a инсулинова помпа информирайте персонала по сигурността, преди да минете през металотърсачите.
- Поставете всички консумативи за диабет във вашия ръчен багаж Съхранявайте лекарства близо до мястото си за лесен достъп.
- Уверете се, че всички спринцовки и системи за подаване на инсулин имат фармацевтичен етикет които ги идентифицират като лекарства
- Ако трябва да се приложи инсулин в равнината , не инжектирайте въздух в бутилката (не забравяйте, че въздухът в самолета е под налягане)
Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Март 2024).