Пушекът пуша засяга повече по време на студения сезон

• Април 25, 2024

През този зимен сезон респираторните заболявания обикновено се увеличават с около 30%, поради внезапната промяна на температурата и поради това, че студът генерира по-голямо разпространение на вируса, според данни от Мрежа от организации на гражданското общество срещу тютюна .

В този смисъл, по-големи усложнения се появяват при хора, които пушат и при пасивни пушачи, тъй като инфекциите и респираторните заболявания като астма , хрипове, грип и кашлица, те утежняват и удължават, според лекаря Исус Фелипе Гонсалес Ролдан, основател на Мрежата.

Тютюневият дим отслабва имунната система, предизвиква дразнене и възпаление на дихателните пътища, така че механизмите на защита и елиминиране на токсините страдат от сериозни увреждания и не действат правилно срещу тежки респираторни инфекции.

За да се намалят рисковете от страдание и влошаващи се свързани условия, специалистите препоръчват мерки за населението като зачитане на 100% места без тютюнев дим, непушачи в затворени пространства, зачитане на непушачи и избягване на това пред деца.

в GetQoralHealth представяме ви видеоклип на Испанското общество на сърцето така че знаете ползите от напускането:

Ето защо предлагаме някои мерки в съответствие с Центровете за контрол и превенция на заболяванията, за да напусне пушене :

1. Уверете се сами. Имайте предвид защо искате да напуснете и да останете мотивирани.

2. Потърсете помощ от специалист, който да ви каже най-подходящата програма за вас.

3. Изберете крайна дата, за да се откажете от пушенето и я маркирайте в календара.

4. Започнете да пушите по-малко преди тази дата.

5. Кажете на приятелите, семейството и колегите си намерението да се откажете от този навик, за да могат да осигурят подкрепа и мотивация.

6. Премахнете тютюна от околната среда. Избягвайте места, където хората се събират, за да пушат. Не разполагайте с цигари на друго място във вашия дом или на работа.

7. Предвижда симптоми на отнемане като стремеж към тютюнопушене, тревожност, раздразнителност и възбуда, при заместване с никотин или лечение с медикаменти.

Отказването от тютюнопушенето е една от най-важните мерки за подобряване на здравето и благосъстоянието, освен че не рискувате хората около вас. Не забравяйте, че този навик изисква усилия, ангажираност и воля. Насърчете го да напусне и да започне нов живот!

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас