• Април 25, 2024

Ежедневно и без да го усещате, тялото ви натрупва токсини, които причиняват главоболие, тревожност, гастрит, умора и акне. Основната причина за това отравяне се намира в № спрете да ядете преработени храни (това е всичко, което идва от кутия, чанта или кутия).

В този контекст предизвикателството „Goodbye Processed Food“ („Сбогом на преработената храна“) става ръководство, което ще ви помогне да промените този навик и да възстановите здравето си. За това първо трябва да знаете какво не трябва да ядете:

1. Строго избягвайте безалкохолни напитки, енергийни напитки, спортни и консервирани сокове или тетрапак.

2. Всички продукти, които казват "лека" "свободна от мазнини" "с ниско съдържание на калории" или "диета"; те обикновено компенсират с изкуствени ароматизатори или подобрители на вкуса като мононатриев глутамат (това е химическа добавка, която подобрява вкуса на храните).

3. Няма млечни продукти

4. Генетично модифицирани храни Как да ги разграничим? Размерът му е по-голям от нормалния; например, авокадо, което е с размерите на ръката ви.

5. Всички видове зърнени култури, няма значение дали е "без захар".

В допълнение към този списък е важно да се научите да четете етикетите на храните и да идентифицирате тези врагове:

Правила за предизвикателство

Когато спрете да ядете преработени храни, тялото ви може да влезе в състояние на безпокойство (продукт на пристрастяването, което е генерирало този вид храна), за да контролирате този импулс, е важно да следвате тези правила.

1. Напълнете чинията си със зелени листни зеленчуци: кали, спанак и коприва. Консумирайте естествен протеин (избягвайте шейкове, прахове и протеинови барове)

2. Яжте само растителни мазнини: яйца, маслини, авокадо и кокосово масло.

3. Останете хидратирани: консумирайте 2 до 3 литра обикновена вода.

4. Изберете да ядете у дома или да отидете в вегетариански или вегански ресторант; ресторанти са склонни да използват преработени храни.

5. Минимизирайте използването на микровълни.

6. Използвайте морска сол.

7. Останете активни. Направете физическа активност с ниска интензивност като ходене, ходене на кучето и изкачване на стълби.

В течение на дните ще забележите, че тялото ви изглежда по-тънко (по-малко подуто) и ако използвате лекарства за подуване на корема или киселини, вече няма да имате нужда от тях. Това е знак, че организмът е детоксикиран от всички химикали в преработената храна.

Постепенно се опитвайте да спрете да ядете постоянно преработени храни. Ако не можете, повторете това предизвикателство. Не забравяйте, че това не е мода, а промяна на живота!

Видео Медицина: ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО БЕЗ ПАЛЦИ със Стан (Април 2024).