• Април 23, 2024

Един от начините за укрепване на имунната система в студения сезон и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания е чрез приема на домати. Този зеленчук е един от най-питателните храни, които могат да ви помогнат във всяка диета, така че не чакайте повече и знайте свойствата на доматите.

Според портала Food-sana.com Сред свойствата на доматите е намаляването на нивата на холестерола, предотвратяването на респираторни инфекции и намаляване на болката, причинена от артрит.

Изследване на Университет на Северна Каролина , в Съединените щати, разкрива, че приемът на домати помага да се елиминира пикочната киселина, поради диуретичната си сила и голямото съдържание на ликопен.

В допълнение, доматът е богат на калий, фосфор, магнезий, витамини В1, В2, В5, Е, С и А; Ниско съдържание на мазнини и биофлавоноиди. Не забравяйте да го включите в храната си, както в тази рецепта на по-малко от 200 калории, споделени от нас Институт по хранене и здраве в Келлог (INSK)

Говеждо месо от говеждо месо

Съставки за пет порции

1. Пет скилидки чесън
2. Две супени лъжици зехтин
3. Нарязан лук
4. 500 грама фино нарязано телешко филе
5. Две сухи дървесни чили
6. Две нарязани домати
7. Лъжица пилешки бульон на прах
8. Сол и пипер

подготовка

Счупете чесъна с половин чаена лъжичка сол и малко вода; лака говеждото филе.

В тенджера нагрявайте маслото, добавяйте лук и кантарион; добавете канелата, месото, лютицата и леко запържете докато се движите.

Когато филето е златисто, добавете домата и подправете с пиле консоме и пипер. Сварете четири или пет минути.

Изпразнете в огнеупор и изпечете на средна температура, докато филето ви хареса. Служи горещо Можете да добавите някои зеленчуци като царевица, грах или моркови. А ти, как иначе ще се възползваш от свойствата на доматите?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth