• Април 20, 2024

Има различни методи за отслабване в определени области на тялото ни.

Тук ще ви кажем как отслабнете за една седмица ...

Сърдечно-съдови упражнения

• тичам
• вървя
• велосипед
• Скачащо въже

Важно е, че ако ще тичате на бягащата пътека, програмата, която изберете, е кардио или загуба на мазнини, без съпротива. Защото, ако сложим съпротива на него, мускулът расте и това е, което

искаме да избегнем. Същото се случва и с велосипеда.

Активността трябва да се извършва най-малко 40 минути, като средното време, в което тялото изгаря мазнините при извършване на сърдечно-съдови упражнения.

Видео Медицина: #Супер лесни упражнения за раздвижване# (Април 2024).