• Април 23, 2024

Сигурно сте чули, че един от триковете за запазване на линията е закуска и хранене добре, но хранете се колкото е възможно по-леко и преди 19 часа, причината? Ето го!

От това време и през останалата част от нощта нивата на инсулин се увеличават, което причинява всичко, което се поглъща, за да се превърне в мазнини, особено въглехидрати.

Но за какво е известната диета за 19 часа?

Правила на таблицата:

- Не оставайте гладни сутрин или следобед, за да избегнете преяждане

- При закуска давате приоритет на въглехидратите, плодовете и зеленчуците и на храните, на протеините

- Яжте четири до пет пъти на ден, за да избегнете безпокойство и ускорете метаболизма си

- Избягвайте прекалените по време на вечерята, направете го преди 19 часа и най-малко три часа преди лягане

Придържайте се към "часовника на вашия метаболизъм", бъдете постоянни и казвайте сбогом на допълнителните килограми!

Тъй като четеш това ...

Какво е метастатичен рак на гърдата?

За какво е джобът на женското бельо?

Това е това, с което се сблъсквате, когато правите ежедневни упражнения

Мигрена с аура може да предизвика инфаркт и инсулт

Видео Медицина: 20| Как питаться при акне | БЕЗМОЛОЧНАЯ диета | ???????????? Примерное меню (Април 2024).