Изгорете до 150 калории на ден!
физическа активност

Изгорете до 150 калории на ден!

Колко време и какво е разстоянието, на което ходите на ден? Изследване на Национална лаборатория "Лорънс Бъркли" , предполага, че някои ползи от ходенето са контролиране на кръвното налягане, холестерола и намаляването на риска от диабет.

В проучването, публикувано в списанието Артериосклероза, тромбоза и съдова биология Подробно е, че ходенето намалява риска от хипертония със 7,2%, висок холестерол със 7% и сърдечно заболяване с 9,3%.

 

Изгорете до 150 калории на ден!

От своя страна,. \ T Световна федерация на сърцето отбелязва, че ходенето само по 30 минути пет дни в седмицата помага за предотвратяване на смъртните случаи от сърдечни заболявания.

Освен това, той ви помага да контролирате теглото си, да изгаряте до 150 калории на ден и да повишите съпротивлението.

Междувременно, в изследване на Център за биомедицински изследвания в Пеннингтън Той уточнява, че хората, които ходят по 10 000 стъпки на ден, са по-склонни да губят телесни мазнини и тегло.

Друго предимство на ходенето е, че подобрява емоционалното ви здраве, тъй като насърчава доброто настроение и приключва умората, според проучване на Университет на Грузия , Така че не мислят два пъти и се насладете на сутрин или следобедна разходка.

Не забравяйте, че можете също да насърчите навика да използвате по-малко транспорт, за да отидете на работа или да отидете на място близо до дома си. Разходете се и се насладете на ползите!

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Ноември 2019).


Свързани Статии

5 храни срещу рак на дебелото черво

Хорхе Лават умира след инфекция

7 храни срещу очни заболявания