• Април 25, 2024

През последните години Мексико заема първите места по отношение на затлъстяването и наднорменото тегло. Въпреки това, неговата хранене "Типичен" не е виновникът, тъй като има идеален баланс между тях хранителни вещества, витамини и мазнина; например ястия, които съдържат боб.

Изследване, публикувано в Архив на вътрешната медицина посочва, че консумацията на боб (редовно 4 пъти седмично) намалява риска от страдание сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото съдържа ниско съдържание грес и помага за намаляване на холестерол .

Тяло на "десет"!

Тялото ви се съхранява като мазнина калории ядете и не го използвате, но бобът избягва този процес, като ви помага да извлечете максимума от хранителни вещества - казва Стивън Розенблат Калифорнийски университет в Лос Анджелис.

Открийте всичко ползи за зърна чрез тази вкусна рецепта. Опитайте!

Бобена супа с чипот

съставки

1 струя зехтин

1 фино нарязан лук

1 бар червен пипер без семена и нарязан

2 тирета нарязан чесън

1 струя кимион на прах

1 струя на риган прах

4 чаши пилешки бульон

2 струи от нарязан чипотен чили

1/2 чаша прясно нарязан домат

1 струя нарязан пресен кориандър

1/2 чаша сметана

1/4 солен спрей

Тотопо Милпа Реал

1 чаша предварително приготвени зърна за пинт

подготовка

1. Загрейте маслото в голяма тенджера и гответе лука и чушките там до златисто кафяво, прибл. 10 минути

2. Добавете чесън, кимион и риган и гответе още 1 минута.

3. Добавете бульон, боб и чили, докато започне да кипи. Спуснете топлината и гответе за 20 минути. Извадете от огъня.

4. Смесете половината от супата и се върнете в гърнето. Загрейте и сервирайте.

още боб е, че е отличен съюзник рак , Разследване на. \ T Държавен университет в Колорадо показва, че приемът на фасул помага за предотвратяване рак на гърдата

Вие искате да знаете повече, вижте пълната рецептаKiwilimón.