• Април 19, 2024

Сливането на ритмите продължава да бъде най-голямата тенденция по отношение на сърдечно-съдови упражнения и през тази 2013 г. има нови фитнес тенденции, които преминават от класиката, като балета, към сливането на ритмите на Тихия океан, като хавайския с зумба.

В GetQoralHealth ви представяме някои от тези нови фитнес тенденции, които са конституирани като други алтернативи, ако искате да се възползвате от ритмично сърдечно-съдови упражнения , според livestrong.com:

Красив балет

Създаден от балетния професионалист, Мери Хелън Бауърс Тази нова фитнес тенденция стана много популярна главно сред известните актриси като Натали Портман и Лив Тайлър.

Това е сърдечно-съдови упражнения което включва разтягане, което позволява да се извайват и тонизират мускулите, в допълнение към по-голяма гъвкавост и подобряване на стойката, както е показано в следващото видео на KITV abc.

Balance Swing

Това ефективно обучение за изгаряне на калории е отлично сърдечно-съдови упражнения защото съчетанията, базирани на скок, подобряват издръжливостта и аеробен капацитет , Също така, с тази нова фитнес тенденция можете да намалите увисването на корема, краката и седалището и да спомогне за поддържане на баланса и подобряване на координацията. Запознайте се с него в това видео с фитнес на JumpSport.

Горещ хула фитнес

Този вид сърдечно-съдови упражнения базирано на сливане на хавайски (полинезийски танци) със зумба или реге, се е превърнало във вид на физическа подготовка, насочена предимно към коремните мускули, задните части, четириглавите и ръцете, защото позволява по-доброто им определяне, докато изгарят калории натрупва сила, както е показано в следващия видеоклип.

Важно е да се отбележи, че тези нови фитнес тенденции са резултат от сливането на ритми с сърдечно-съдови упражнения , изискват минимум 30 минути ежедневна практика и постоянство, за да получите най-добри резултати, като загуба на тегло или завидна фигура. Нараждате ли?