Лошите стойки генерират костни лезии

Запази добро телесна поза Той има големи ползи за вашето здраве и външен вид; Вие също така ще избегнете последиците като мускулни проблеми и на колона .

Лекарят Мария Елена Мазадиего Гонсалес , координатор на клиниката за здравно образование Отдел по физическа медицина и северна рехабилитация (UMFRN), от Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS), посочва, че лошите стойки, придобити в детска и юношеска възраст, причиняват, при достигане на възрастната възраст, болка или нараняване Хрониките, които вредят на здравето.

Поради тази причина той препоръчва наблюдение на телесно тегло от детството; пациента, който има наднормено тегло и затлъстяване , с течение на времето, придобива лоши пози и е този, който страда повече проблеми.

Специалистът каза, че употребата на неподходящи обувки, седнали или спящи в неправилни позиции, може да причини болки в гърба, скут , бедро , врата и отклонение в. \ t колона , което може да доведе до инвалидност леки до тежки, което се отразява на качеството на живот на хората.

Поради тази причина клиничният координатор на здравното възпитание подчерта необходимостта да се направи физическа активност , спортни и развлекателни дейности, така че тялото ни да е балансирано и да поддържа всички позиция , и ние нямаме последици. " Също така важни са честите промени в позицията (15 до 20 минути) на ръцете, шията и това, че са дълго време неактивни, нашите мускули Те се свиват, уморяват и нараняват.

Сред лечения за това състояние са терапии , които се предоставят три пъти дневно, с прилагане на топлина или студ, в зависимост от случая и обучение меко, което се увеличава постепенно за укрепване на системата мускул скелет, с помощта на жартиери или тежести, съгласно лекарственото предписание.

За да намалите болка и избягвайте нараняване сериозни, изпълнявайте ежедневно обучение на нагряване по четирите оси, в които тялото ви се движи: предно, задно и странично (дясно и ляво); Направете 10 до 20 повторения във всяка съвместен да ги разтегнеш и да запазиш мускули и кости спокойна и устойчива.

Придвижвайте се и подобрявайте качеството на живота си!