• Април 24, 2024

Според Психология на Костасур хората, които са "перфекционисти", често са имали трудно детство, където са били критикувани негативно и това ги води до мания да вършат нещата добре, до крайности преувеличени, в допълнение към чувството за страх и несигурност. Следователно в GetQoralHealth , ние представяме някои начини за идентифициране на перфекционисткото отношение и поддържане на контрол във вашия ден за ден.

На работа

1. Дайте приоритет на работните ситуации по всяко време, не се наслаждавайте на момент на спокойствие.
2. Непрекъснато критикува и генерира атмосфера на напрежение, оправдава го като "ефективност" или "добри резултати".

Психолози на Център Алхамбра Препоръчвайте да спрете за момент, за да се погледнете в огледалото и да се запитате: защо се държа така? Какво ме плаши? и накрая, перфекционист ли съм?

Образ на тялото

1. Той вижда храната като враг (преброява погълнатите количества, упреква се, ако яде "нещо друго").
2. Силно критикува физическия аспект и постоянно се позовава на идеала за тънкост.

Според Министерство на здравеопазването (Ssa) , от федералното правителство, се изчислява, че между 0.5% и. 1,5% от общото население страда от анорексия и 3% от булимия. Нормално е да искаме да постигнем цели по отношение на теглото ни в полза на здравето или външния вид; въпреки това, за да депозирате самочувствието си в постиженията, които се получават при загуба на тегло в екстремни ситуации като спиране да се яде или да се реализира интензивна физическа активност; той се превръща от нещо полезно в здравословен проблем.

По време на секс

Психологът Ракел Баллестерос , показва, че отразяването и обсъждането на сексуалното поведение с партньора е положително; Въпреки това, в отношенията, в които живеят и споделят, е трудно да се поддържа контрол.

Вредни мисли по време на интимната среща:

• "Винаги трябва да харесвам сексуалния си партньор"
• "Успехът ми в сексуалните връзки е резултат от моята мъжественост или женственост"
• "В секса е задължително да бъдете креативни и да изпълнявате всички фантазии на моя партньор"

Проблемът е, че докато сте в интимния момент с партньора си, вашият ум има рецидивиращи мисли за това дали правите това правилно, трябва да достигна оргазъм, ще видя излишни килограми, мисли, които предотвратяват. Насладете се на момента с партньора си. Ballesteros, препоръчва да се избягват думите "трябва" и "трябва"; тъй като ни пречат да се отпуснем, сексът също е несъвършен.

Човекът не е съвършен

Разследване, проведено от. \ TНационален институт за психично здраве, в Съединените щати той разкрива, че хората с по-високо ниво на перфекционизъм напредват по-малко в лечението на депресията, защото интерпретират малките успехи като неуспехи.

Да бъдеш перфекционист има положителен аспект: има голяма способност за концентрация: отрицателният аспект е в начина, по който другите са критикувани или критикувани, защото смятат, че една грешка или загуба на строга дисциплина е най-лошото, което може да се случи и непростим провал.

Не забравяйте да организирате времето си, да вземете по-позитивна и достъпна гледна точка, когато приемете "здравословното човешко несъвършенство" и всяка грешка е част от ученето. Човекът е несъвършен, прави грешки и това не го кара да губи стойност, или "да бъде провал", той практикува толерантност към себе си и другите.

Видео Медицина: „Пълен абсурд”: Всеки ден с различна соц кола на работа (Април 2024).