Аспержи крем с наднормено тегло

• Април 23, 2024

на аспержи са храна, която е включена в по-голямата част от надбавки за отслабвам, благодарение на диуретичните си свойства, които помагат за премахване на токсините и натрупаните мазнини в тялото.

Според проучване, публикувано в порталаWashingtonpost.com , аспержи те имат високо съдържание фолиева киселина , витамин което подмладява клетките на кожа и подновява червените кръвни клетки на кръв .

Тя също съдържа метионин , a аминокиселина който се грижи за здравето на ноктите, кожа и коса , За да се насладите на ползите от него, пригответе тази богата рецепта.

съставки

250 гр. зелени аспержи 1 чаша обезмаслено пилешки бульон of чаша светло натурално кисело мляко 1 лук 1 ч.л. лимонов сок

Целина Свежа мащерка Магданоз Сол и пипер на вкус

подготовка

1. Обелете аспержите и отстранете влакната. Ситно нарязайте лука, целина и кафяв за няколко минути.

2. Добавете пилешки бульон без мазнина и мащерка. Нека подправяйте и добавяйте аспержите. Впоследствие салпимиента и се втечнява.

3. Добавете към сместа лимонов сок и кисело мляко. Подправете отново на слаб огън за няколко минути.

4. Сервирайте и украсете с листа от магданоз.

Можете също да включите аспержи в салатите или да ги консумирате само като богата и здравословна закуска само на 27 години калории , Внимавайте!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth