• Април 20, 2024

Много хора ще попитат какво е самоуважение ? Има много дефиниции, но аз споделям едно просто, което е "вярвам в теб". Ако вярвате в себе си, обикновено имате високо доверие и самочувствие, но ако не го направите, най-вероятно ще трябва да подобрите самоуважение .

Смятате ли, че ниското самочувствие може да ви засегне? Определено може да ви повлияе в повече от една област от живота ви, защото когато не вярваме в себе си, започваме да имаме много проблеми на работното място, семейството, двойката, приятели и нови проекти. Ако не го вярвате, разгледайте това видео и открийте ключа, за да подобрите самочувствието си.

Цялата сила е във вас!

Също така, когато не вярваме в себе си или трябва да подобрим самоуважение , други забелязват (не забравяйте, че 93% от комуникацията е невербална) и това засяга как другите ни виждат и как се отнасят с нас.

Неверието в себе си е отрицателна спирала (аз не вярвам в себе си и че комуникирам с другите, т.е. те забелязват липсата на доверие, така че се отнасят към мен по различен начин или не ми дават възможностите, които търся. толкова много, ниското самоуважение благоприятства намаляването на личното доверие.

Какво може да се направи, за да се подобри самочувствието?

За да се подобри самоуважение и постигане на целите си, ние ви даваме пет стратегии, които можете да приложите на практика в личния си живот:

1. Премахване на негативността: Научете се да прекъсвате негативния си вътрешен разговор, който е една от най-важните причини да не вярвате в себе си.
2. вестник: За да увеличите самоуважение Запишете в дневника си вашите съмнения относно способността да постигнете определени цели и си задайте само един въпрос: Откъде знаете, че това, което пишете, е вярно? Ще осъзнаете, че много от вашите вярвания са ограничаващи и през повечето време не са реални.
3. Положителен списък: Направете списък на всички неща, които сте направили добре в миналото. Понякога забравяте, че сме били или сме добри в изпълнението, така че използвайте същите тези умения, за да подобрите самоуважение, Веднага щом започнете да правите нещо правилно (не непременно перфектно), увереността ви във вас ще се увеличи.
4. вдъхновение: За да се подобри самоуважение Добавете фрази, четения и вдъхновяващи звуци към вашето мислене и речник. Много хора с високо самочувствие препоръчват слушане на аудио и / или четене на книги за самопомощ сутрин и през нощта.
5. награди: Тя помага на децата да вярват в себе си. Тя помага за възнаграждаване на подходящо поведение и непрекъснато укрепва това, което детето прави добре. Когато детето и възрастният осъзнават, че целта може да бъде постигната, тя се съхранява в системата на вярванията.

Единственото нещо, което трябва да направите, за да подобрите самоуважение е да направите няколко крачки напред във всеки ваш личен или професионален проект. Направете списък с краткосрочни цели за укрепване в някаква област от живота ви.

Не забравяйте, че умът и тялото, които продължават да се укрепват и използват, остават много по-добри от умовете и неактивните тела. Движението създава увереност. Време е да се движат и да се подобри самочувствието. А ти, как е самочувствието ти?

Видео Медицина: Nasko Mentata - Za priyateli na masa / Наско Ментата - За Приятели на Маса 2017 (Април 2024).