3 клавиша за изгаряне на повече калории

на Американската асоциация по спортна медицина, ви дава следните съвети, за да имате по-добри житейски навици и да постигнете ефективно изгаряне на вашите енергийни разходи:1. Човекът изгаряния a...

плуване

Ние рядко си мислим дали упражнения или спорт че ние практикуваме е от голямо значение за нашите сърце, И може би, ние също не гледаме на диетата, истината е, че има упражнения за предотвратяване на...

5 съвета за състезание по плуване

Ако се подготвяте за конкуренция от плуванеТова е, защото вече си добър плувец, Практикувайте с екипа си или с вашия треньор колкото можете, за да се чувствате напълно уверени и подготвени за...

Тяло на модела!

Методът на Пилатес има за цел да генерира координирано развитие между ума, тялото и духа чрез естествени движения под строгия контрол на волята. Въпреки това, той има ползи, които включват изгаряне...

Развесели се и тичай!

Според Франсиско Намбофизически треньор Спорт Сити, практиката на упражнение на височина той подобрява и увеличава аеробния капацитет за по-дълго време и генерира повече червени кръвни клетки, които...

3 йога пози за постигане на вашата гъвкавост

Гъвкавостта е способността на мускулите да се разтягат, когато се движи съвместно. Колкото повече упражняваш това умение, толкова повече власт ще имаш над тялото си и движенията, които правиш с него,...

Основно, но знаете ли всичко за тях?

С тях започвате физическа рутина на деня, но колко ползи за тялото трябва да прави упражнения разтягане и как те могат да повлияят на резултатите, които искате да получите.Според проучване, проведено...

3 съвета за забавление, докато бягате

За големите градове, тичам Тя се превърна в ежедневна дейност, която позволява на хората да изпитат моменти на свобода, отдих, елиминиране на стресреализацията на личните предизвикателства и преди...

Wasp waist!

Има някои области на тялото, които са по-сложни за моделиране, включително талията Трудна област, която може да се плесне дори с диета. Въпреки това, упражненията са добър вариант за борба с...

4 съвета за по-бързо протичане

Активира циркулацията на кръвта, подобрява оксигенацията на клетките, допринася за изгарянето на мазнините и удължава живота, последният според проучване, изложено в Европейско кардиологично...

Забавлявайте се да оформите фигурата си!

В борбата за поддържане на привлекателен и младежки вид, жените, по-специално, се сблъскват със страшен враг: "llantitas" или "michelín", но как е това натрупване на мазнини Тя може да засегне не...

4 стъпки за свободни бедра от отпуснатост и целулит

Краката, особено вътрешната част на бедрата, са силно ерогенни зони, както и естетични, поради което поддържането им в перфектно състояние става съществено; Защото кой не би искал да съблазни...

Добавете повече усилия към своята рутина

На въпроса колко физическа активност това е необходимо изпълнява, Медицинско училище в Харвард обяснява, че има четири различни отговора, които са свързани с здраве, развлечение, конкуренция или вид,...

4 упражнения за укрепване на вашата гъвкавост

Когато упражнението стане средство за постигане на физическо и психическо здраве, гъвкавостта става съществен елемент за постигането му; тъй като избягва наранявания и болки, освен това тя осигурява...

4 упражнения за пролетта

С наличието на пролетта се отстраняват не само студените и свързаните с тях заболявания. По това време на годината хората имат възможност да извършват физически дейности в свободния въздух.Сред...

4 упражнения пред бюрото ви

Колко време прекарвате пред бюрото? Повечето мексиканци работят дни от 8 до 12 часа на ден, което често им пречи да извършват някаква физическа дейност; Можете ли обаче да упражнявате в офиса?За да...

4 упражнения за сърцето

на сърдечно-съдови заболявания Те са сред водещите причини за смъртта сред мексиканското население. Има няколко причини, които го пораждат, от лоша диета до заседнал живот.За да се предотврати и...

4 упражнения за намаляване на бедрото

За някои жени долната част на тялото може да се превърне в проблем поради натрупването на грес в бедрата, което генерира естетически проблеми целулит или стрии, Според портала Здравословна хранаима...

Оформете тялото си, без да осъзнавате ...

Важното за поддържане на тялото в оптимални условия, е физическа активностза мнозина, предизвикателство на дисциплина, воля и време, ситуация, която обикновено се изоставя след известно време....

4 упражнения, които увреждат вашето здраве

Освен че е планирана, структурирана и повтаряща се физическа активност, ефектите от упражненията са разнообразни: подобрява работата на белите дробове, спомага за поддържане на теглото и намалява...