Активирайте метаболизма си с октопод

Искате ли метаболизмът ви да работи без проблеми? Ключ за постигането на това е да се консумира октопод, заради високото му съдържание йод регулира нивото на енергия и подобрява функционирането на клетка .

Според Фондация "Испанско сърце" Октоподът е храна, която е от полза за сърдечно-съдовата система и спомага за ефективно преработване на въглехидратите.

Октоподът е морската храна с най-ниско съдържание на холестерол, но се препоръчва умерена консумация при пациенти с хиперхолестеролемия.

Специалистите казват, че ако искате да укрепите косата, кожата и ноктите, трябва да включите октопода във вашия диета , защото е богата на желязо, калций, протеини , фосфор, калий, цинк, магнезий, витамин A, B, D, E и K. За да се насладите на всички тези хранителни вещества, ви даваме следната рецепта:

 

Крем ориз с октопод

съставки

  1. Половин килограм варен октопод
  2. 350 грама кафяв ориз или басмати
  3. Един литър рибен запас
  4. Нарязан лук
  5. Една скилидка чесън
  6. Нарязан магданоз
  7. Сирене проволета
  8. Зехтин
  9. Сол на вкус
  10. Шафран на вкус

подготовка

В огнеупора поставете част от рибните запаси с някои шафранови нишки и ги загрейте в микровълновата печка. Резервен.

В тенджера загрейте малко зехтин и добавете лука и чесъна; Когато лукът е малко прозрачен, добавете октопода и оставете сезона за няколко минути.

Добавете ориз и рибен запас в тигана, включително и с шафрана. Разбъркайте внимателно и добавете малко сол. Нека се готви 15 минути, за да се изпари по-голямата част от бульона. Поръсете малко нарязан магданоз. Сервирайте и настъргвайте малко сирене върху порцията.

Това ястие се препоръчва за хора, страдащи отдиабет или  хипертония . А вие, с какво бихте придружили това вкусно ястие с октопод? Ако се интересувате от тази информация, знайте повече ползи от октопода

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth


Видео Медицина: Fat burning Yoga - Фет бърнинг Йoга (Март 2024).