• Април 25, 2024

Знаейки как да се намали тревожността и други чувства, ако сте на диета е ключът да не се провали. набезпокойство да бъдедиета Това се случва, когато оставите високи хранивъглехидрати , които генериратендорфини вмозък , което ги води до пристрастяване  и копнеят, ако не ядете.

Можете също да видите: L-карнитин за изгаряне на мазнини, докато тренирате

Действия срещу тревожност

Разследване, публикувано вМеждународно списание за разстройство на храненето , показва, че хората, които са ограничаващи  Диетата им е тези, които са склонни да ядат повече в отговор на емоции като стрес и тревожност.

Тревогата до известна степен е „естествена“, защото, когато се изкушавате да ядете нещо и трябва да се успокоите, чувствате тази тревога и най-добре е да мислите дали гладът ви е физически или емоционален.

Една проста техника за контрол на тревожността е да се разхождате, да променяте идеите си и да забравяте за храната, също така е добре, защото в същото време изгаряте калории.

Здравословен начин на живот, здраве, хранене, благополучие, сексуалност