Придобиване на гъвкавост!

Един добър начин да тонизирате мускули на краката и корема, в същото време се свързвате ум с вашия дух е практиката на йога , която с различни позиции като тази на Герреро II , те ви помагат да постигнете целта си.

Според Мексикански институт по йога (IMY), Позата на воина II поддържа правилното изравняване на тялото; Освен това, поради усилията и съзнателната медитация, които се правят по време на практиката, това ви помага да тонизирате мускули на краката.

 

Придобиване на гъвкавост!

на Позата на воина II укрепва коремната стена, осигурява гъвкавост и осигурява стабилност на таза. Ако искате да го практикувате, в следващия видеоклип на Йога за начинаещи , Ана Паула Домингес, директор на мексиканския институт по йога ви казва как да го правите стъпка по стъпка:

Специалистите уверяват, че това йога поза разтягане на слабините, гърдите, белите дробове и раменете. Той дори стимулира органите на тялото. По този начин, укрепете краката си, облекчавате спазмите при телета и бедрата и придавате гъвкавост на мускулите на краката и гърба.

Въпреки това, ако страдате от хипертония, диария, проблеми с шията или сте в менструалния период, препоръчва се да не го правите, за да избегнете всякакъв вид усложнения. А ти, каква друга йога поза практикуваш, за да укрепиш краката си?


Видео Медицина: Yoga Fly в ЧЕУ "Малкият Принц" (Август 2021).