9 начина да се предупреждавате на работа

• Април 25, 2024

Ако сте един от хората, които работят през нощта и спят през деня, ние ви представяме 10 препоръки, които здравните специалисти дават, за да можете да дадете 100% в работата си. Обърнете внимание!

1. Направете кратки почивки по време на смяна и се опитайте да работите с партньор. Да поговорим с колеги или да работим като екип ви помагат да бъдете нащрек на работа: Известно е, че след 04:00 часа работникът на нощ има най-нисък период на изпълнение.

2. Колкото е възможно повече упражнения.

3. Не злоупотребявайте с кафе.

4. Не оставяйте задачите по-досаден или скучен до края на нощта, тъй като е вероятно да се чувствате по-сънливи.

5. Инсталирайте ярки светлини в работните зони; Добре осветено място съобщава на тялото, че е време да бъде буден и буден.

6. Консумирайте често някои здравословни напитки и закуски.

Планирайте програмата си

7. Подгответе нощния график по такъв начин, който позволява на тези, които работят, да имат достатъчно почивки и почивки.

8. Той разработва система от програмирани дрехи и осигурява уютно място за сън. Кратка почивка може да подобри бдителността, преценката, безопасността и производителността на нощния персонал.

9. Изберете да се върнете у дома с партньор или приятел, за да намалите риска от злополуки или да поискате таксиметрови услуги; Може би се чувствате по-сигурни и спокойни.

Тези препоръки осигуряват повече сигурност на служителите, което ще се отрази на здравето на персонала и на производителността на компаниите, които предлагат нощни услуги.