7 съвета за отслабване по време на пътуване

• Април 24, 2024

Отивате на екскурзия, независимо дали се дължи на работа или почивка, предполага проблем да продължите с диета и рутината на обучение , Поради тези причини повечето хора се издигат тегло по време на пътуванията. За да не се случи това, а напротив, да отслабнете, GetQoralHealth предлага следните съвети за отслабвам докато пътувате.

1. Ако пътувате със самолет, кажете сбогом на закуските и храната там, обикновено съдържа много калории , За да избегнете изкушението, преди да пристигнете на летището, яжте нещо здравословно и донесете със себе си бутилка вода; Ако имате желание, пийте малко, по този начин ще се почувствате доволни и ще избегнете апетита.

2. Ако пътуването ви е за бизнес и имате много събития като храна, коктейли и т.н., потърсете ниско меню калории и избягва консумацията на алкохол .

3. В повечето хотели има фитнес или спа център, използвайте възможността да продължите с рутинните си занимания обучение .

4. Ако пътуването ви трае повече от час, се възползвайте от факта, че седите, за да заздравите силните си зъби и краката. Просто вдигнете петите колкото можете за пет секунди и се отпуснете. Също така договорете мехурчетата толкова пъти, колкото желаете.

5. Ако пътуването ви е до плажа или гората, използвайте предимствата на пейзажите, за да сте във форма на открито.

6. Ако пътувате до друга страна и храната е доста богата, но много калорична, избягвайте да попадате в изкушението, което освен че ви прави наддаване на тегло , това може да ви направи лош храносмилане и разруши пътуването.

7. Пътуването е добро извинение за ексцесии; обаче, опитайте се да измерите консумацията си калории можете да си подарите удоволствие, но на малки порции.

С тези прости съвети можете отслабвам Бързо по време на пътуване, не забравяйте да пиете два литра вода на ден, за да останете хидратирани, особено ако посещавате места с топло време. Добър път!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Съвет на седмицата #1 | Как да започнеш да тренираш, ако нямаш мотивация? (Април 2024).