7 съвета за ядене на повече плодове и зеленчуци

И двете са в основата на здравословната и успешна диета отслабвам , Въпреки това, за някои хора е трудно да ги включат в своите диета всеки ден, въпреки че са богати на вкус и съдържат много хранителни вещества за тялото. Според Клиника Майо , има 10 съвета за да се насладите на плодове и зеленчуци , без да се отегчи:

1. Добавете a банан или някой друг плодове като ягода или къпина за вашите зърнени храни и / или кисело мляко по ваше желание


2. Включва един малка салата ежедневно преди основното ястие в храната


3. Ако искате да консумирате варени зеленчуци , можете да ги пара и да ги комбинирате с месо, пиле или морски дарове


4. Подгответе сосове от пресни плодове които можете да добавите към любимия си десерт или ако харесвате горчиви храни, можете да смесите сладкия аромат със солено


5. A здравословна закуска е да се консумира прясна ябълка, портокал или джикама, краставица и морков с много лимон и малко сол, за да се избегне задържането на течност.


6. Опитайте всички плодове. Консумирайте плодове и зеленчуци, с които не сте запознати, за да придадете разнообразие не само на небцето си, но и на тялото си, за да може метаболизъм ускори и загубиш грес още


7. Ако сте любител на сандвичи, можете да добавите зеленчуци като маруля, спанак, домат и нискокалорична превръзка.

По този начин ще позволите храносмилателната система работи по-добре, ще отслабнете и вие кожа Той ще остане детоксикиран и по-млад.
 

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас


Видео Медицина: Витамин С, витамини от група В. Малки хитринки за повече полезна храна????. С подкрепата на Марсианци (Март 2024).