7 закуски, за да се насладите на футболния финал

Футболните мачове водят до това, че хората чувстват необходимостта да се срещат, за да се насладят на спорта и съжителството с другите, особено ако любимият ти отбор играе. Добро допълнение към това са леките закуски за гледане на футбол.

Според Тексаски университет в Остин Закуската помага за контролиране на глада и предотвратяване на преяждането по време на хранене, но ключът към включването им в храната е да се поддържа баланс и умереност в ума.

Въпреки това, тези здравословни закуски за гледане на футбол са бързи и лесни, така че можете да ги ползвате с всичките си приятели:

 

  1. Пилешка салата В мухъл се разбива пиле и се добавя малко нискокалорична майонеза или гръцко кисело мляко, малко лимонов сок, пипер и лимон. Можете да добавите малко бадеми и целина. Сервирайте го с бисквити пшеница или пълнозърнест хляб, според Американската диабетна асоциация.

  2. Естествен сандвич В някои резени от пълнозърнест хляб поставете авокадо, маруля, домат и парче от гърди. Можете да ги намалите наполовина до умерено потребление.
  3. Пролетни морски брегове. Подредете вече хидратираната оризова хартия върху чиния и добавете маруля, броколи, моркови, авокадо, варени скариди, една чаена лъжичка лимон. Завийте и сервирайте.

  4. Вегетариански шишчета. На бамбукова пръчка на шиш, поставете чери домат, малка кутия с краставица, нискокалорично сирене (panela), друга квадратна краставица и завършете с чери домат. Можете да придружите с нискокалорична превръзка.
  5. Буритос. В неразделна тортила поставете някои бъркани яйца (само яйчните белтъци), настъргано нискомаслено сирене, салса, варен боб и нарязан домат. Обгръща се напълно.

  6. Освежаваща риба тон В купа поставете риба тон във вода, лимонов сок, кантарион и лук, нарязани на вкус и няколко капки сос табаско. Придружете го с пълнозърнести крекери.
  7. Салата от зелена салата. В купа смесете пилешко, грах и царевични зърна. На лист маруля поставете малко сос и една супена лъжица пиле и сервирайте веднага.

С тези закуски, за да се насладите на футбола, ще се насладите на гостите си и ще се насладите на по-голямата част от срещата, без да се готвите прекомерно. Не забравяйте да използвате нискокалорични и обезмаслени продукти. А ти, каква друга рецепта знаеш?


Видео Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Март 2024).