7 домашни средства за борба със стареенето

• Април 19, 2024

Стареенето е нормален живот, но ако искате да останете млади въпреки възрастта, тук са 7 естествени компонента, които спомагат за поддържането на здравето на тялото.

на моркови Те са богати на бета-каротин. Проучванията показват, че яденето на един ден може да намали стареенето, в допълнение към предотвратяването на много заболявания. Морковите могат да се консумират сурови, варени, смесени в храната или в сок.

1. Плод, който също е много ефективен, е авокадо , Може да няма бета-каротин, но има витамин Е, който помага на кожата да изглежда здрав и мононаситени мазнини, които спомагат за понижаване на холестерола.
2. на плодове Те съдържат антиоксиданти. Можете да избирате между боровинки или черно касис, за да сте сигурни, че в магазина има поне един сорт.
3. Много от нас обичат да ядат пилешко месо и месни продукти. Но знаете ли, че те са с високо съдържание на холестерол и ни осигуряват само протеин? Ако искате да забавите признаците на стареене, опитайте се ядат повече риба тъй като е богат на Омега 3 мастни киселини.
4. Можете да се борите със стареенето, когато ядете закуски, а добър пример е фъстъците. Фъстъците са богати на фибри, но се уверете, че е без сол или без препичане.
5. Казахме, че месо и продукти от птици ни дават протеини. Но това, което тялото използва като енергия, са въглехидратите и най-добрият източник е хляб , паста или ориз .
6. И накрая, необходимо е да се пие много вода ежедневно, тъй като помага за премахване на токсините и поддържане на кожата мека. Експертите казват, че трябва да пиете поне 8 чаши на ден. Можете да го получите и от пресни плодове и кокосова вода.

Стареенето е нещо, което трябва да приемем, може би тези храни не могат да го избегнат; Те обаче ще ни дадат по-добро качество на живот.

Видео Медицина: Домашни храни за борба с косопада (Април 2024).