• Април 20, 2024

Сексуалният живот във връзката ви с изминалите години може да бъде засегнат от лоши навици, които участват не само във вашата работа, но и във вашето здраве.

Сексуалността е важна част от човешкото същество, в което участват любов, привързаност и доверие, което допринася за благосъстоянието на хората; въпреки това има заболявания и нарушения, които могат да повлияят на сексуалното здраве. Не позволявайте това да ви се случи и да знаете какво навиците подобряват сексуалното здраве .

Навици, които подобряват вашето сексуално здраве

1. Упражнение. Според Faith University, в Анкара (Турция) Практикуването на упражнения редовно може да подобри притока на кръв в клитора и по този начин да подобри женската сексуална функция.

2. Спрете да пушите Проучване, проведено в UУниверситет на Флоренция, публикуван в International Journal of Impotence Research тютюнът влияе на кръвния поток на пениса, което причинява еректилна дисфункция.

Предотвратете това да се случи с вас, отказването от тютюнопушенето намалява преждевременното стареене в артериите на пениса.

3. Здравословно хранене , Изследване, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition Установено е, че мъжете, които са основавали диетата си на високо съдържание на наситени мазнини, показват до 38% намаление на концентрацията на сперматозоидите в еякулата и 41% по-малко сперма от течност.

Болести като диабет, сърдечно-съдови проблеми и сексуално здраве се увеличават чрез нездравословна диета.

4. Използване на контрацептиви. Според Национален център за превенция и контрол на ХИВ и СПИН (Censida) , в Мексико има около 183 хиляди души, които носят вируса на ХИВ-СПИН.

Доброто сексуално здраве зависи от множество фактори и сред най-важните е използването на контрацептивни методи, които помагат за предотвратяване на полово предавани болести и непланирани бременности.

5. Медитира. Ако сте един от хората, които не вярват в ползите от медитация или други техники за релаксация като йога, е време да се осмелите да го практикувате.

Стресът засяга различни области на тялото, включително либидото. Поради повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота, сексуалното желание и производителността могат да бъдат засегнати.

6. Знайте тялото си , Липсата на информация за сексуалността и тялото ни постоянно засяга сексуалното здраве на хората.

Създайте навика да информирате себе си, по този начин ще се научите да познавате тялото си и всичко свързано с него; Наслаждавайте се на живота си и се грижете за своето сексуално здраве.

7. Добра хигиена , Безброй пъти сте чували важността на хигиената в живота ни, от храната, която ядем за косата ни.

Чистото тяло е здраво тяло, хигиената в личните ви части ще ви помогне да избегнете инфекции. Внимавайте!

Добрите навиците подобряват сексуалното здраве, и също така ще ви помогне да преживеете отново страстта във вашата връзка. Осмелете се да промените навиците си и да подобрите живота си.

Видео Медицина: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Април 2024).