7 ползи от упражнението

на упражнение не само служи за тонизиране на тялото и изгаряне на калории че имате други, но също така предлага множество ползи за човешкия организъм, който генерира благосъстояние и щастие.

Сесия на физическа активност представлява a кожа лъчиста, по-добра сърдечна функция, увеличаване на вашата самоуважение и много други неща. Само с изпълнението на някои съчетания ще избегнете различни заболявания физически и психологически.

За да ви дадем по-широка идея, ние Ви предлагаме седем причини, поради които трябва да включите упражнение в ежедневието ви:

1.- Силно сърце: Физическата активност ускорява метаболизъм и преди всичко сърцето, което благоприятства правилното кръвообращение. Можете да изпълнявате скачане на въже, бутам или да бягате по улиците на къщата си, както и да карате велосипед.

2.- Подобрете работата си: Някои учени смятат, че упражнение , благодарение на производството на ендорфини Той помага за изчистване на ума и създава усещане за релаксация, което благоприятства креативността и умствената бързина.

3.- Той благоприятства почивката ви: Ако извършвате постоянна физическа активност през седмицата, можете да подобрите качеството си мечтая , така че можете да спите по-лесно и по-дълбоко. В случай, че имате безсъние , тук ви даваме някои позиции на йога Какво можете да практикувате преди лягане:

4.- Устойчиви кости: Вдигането на тежести помага за укрепването на човешкия скелет и предотвратява появата на остеопороза и всички тези заболявания свързани с костите.

5.- Излъчваща кожа: При упражнения е нормално да се отварят порите, така че токсини които увреждат тялото чрез пот; Ето защо е много важно, когато приключите, да се изкъпете с неутрален сапун, който помага за премахване на примесите и оставя гладък и здрав епидермис.

6. Забравете за болестите : физическа активност Редовните и умерени укрепват имунната Ви система, така че тя Ви предпазва вирус и инфекции които са около вас.

7.- Облекчава предменструалния синдром: Упражнението се бори със симптомите на предменструалния синдром, като например крампи и възходи и падения на настроението.

Имате ли нужда от нещо друго? Според специалистите, запазването на активността увеличава мощност , така че се чувстваш странно умора или обезсърчаване през деня. Упражнението ще ви накара да се чувствате здрави, силни и ще имате по-позитивно и щастливо отношение в живота. А вие, готови ли сте да започнете рутина?

Следвайте ни на "Грузия", "сериф"; цвят: # 246D93; текст-декорация: няма; текст-подчертаване: няма "> @ GetQoralHealth и" Georgia "," serif "; color: # 246D93; text-decoration: none; text-underline: няма "> GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? text-decoration: none; text-underline: none "> Регистрирайте се с нас.


Видео Медицина: Здраве и дълголетие с Яна и упражненията на 5-мата тибетци (Март 2024).