5 жизнени функции на водата

Информация от. \ T Медицински университет Райт в САЩ, посочва, че тяло на възрастен съдържа 60% от вода , средно. По-голямата част от тази течност се съдържа в клетка които се срещат функции жизненоважен във вашия организъм .

 

Общата сума на вода се открива главно в клетки (две трети от. \ t вода , в пространството между клетките и в кръвта (една трета от. \ t вода ). Например, при човек от 70 кг има около 42 литра, ”се казва в статия, публикувана в Американският вестник за клинично хранене .

Всички жизненоважни органи съдържат вода : мозък , бели дробове , сърце , черен дроб и бъбреци те се състоят от 65% до 85%, докато кости те съдържат по-малко около 31%.

 

5 жизнени функции на вода

В интервю, Ангелита Марин, член на мексиканската асоциация на диетолозите , подчертава значението на хидратирането. Обикновено се грижим за това, което ядем и обикновено забравяме това, което пием въпреки пиенето вода Той има важни функции в организма.

1. Регулира телесната температура. на вода Тя позволява на тялото да отделя топлина, когато температурата на околната среда е студена. Докато се чувствате топло, вода той се изпарява и потът изглежда да охлажда тялото.

2. Пренася хранителни вещества. Тази жизненоважна течност участва в разлагане биохимия на храна че ние ядем и позволяваме на хранителни вещества (минерали, витамини и глюкоза) достигат клетка .

3. Голям процент от кръвта се състои от вода. Кръвната плазма се състои от 91,5% от вода , Това включва 55% от обема на кръвта.

4. Помогнете за премахване на токсините. Чрез вода отпадъчните продукти се елиминират, включително токсини че клетките на органите се отхвърлят. Те се изхвърлят чрез урината и изпражненията.

5. Помага за смазване на ставите. Тази жизненоважна течност е смазка ефективни за стави , Той също така действа като буфер за очи , Brain, гръбначен мозък и дори за плода чрез околоплодна течност.

В допълнение, вода Позволява по-голямата част от химичните реакции на организма да се извършват и е от жизненоважно значение за извършването им процеси естествено като дишам , пот , уринирам или пречиствам , Оттук и необходимостта да се пие естествено.

 

Анджелита Марин Той обяснява, че става въпрос не само за пиене на течности, но и за това какви напитки се консумират. Консумацията на вода просто трябва да бъде първият вариант на хидратация и избегне на захари добави. "

Изискванията на вода те зависят от множество индивидуални фактори като възраст, физическа активност, околна среда, климат, физиологично състояние. Общата препоръка е да се пие по един милилитър вода за калория консумират, т.е. литър от вода от хиляди калории .

Предвид жизнените функции на вода В тялото ви и като се има предвид, че никой не може да живее повече от пет дни, без да го пие, е важно да увеличите приема си, за да сте здрави. Колко очила имаш днес?


Видео Медицина: Бъбреци, вода и воден режим (Октомври 2020).