5 съвета за започване

• Април 24, 2024

на екскурзия Днес е една от дейностите за упражняване в модата. в Мексико , има повече от 150 състезания годишно. И въпреки че е спорт просто, изисква подготовка и дисциплина, за да получите отлични резултати. За да постигнете целта, GetQoralHealth предлага следните съвети

1. Кажете сбогом на заседналия начин на живот: Ходенето увеличава вашето физическо състояние , укрепи си мускули и помага да забравите за скуката. Да започнем с рутина обучение на Лиценз Марта Нуньос, маркетинг мениджър на Omron Mexico , предполага, че за да се създаде навик за упражняване, трябва да ходиш 10 000 стъпки на ден, по този начин можеш да бъдеш здрав, без да се налага да ходиш във фитнеса.

2. Внимавайте за здравето си: Преди да направите какъвто и да е вид физическа активност Трябва да имате медицинска проверка, която определя състоянието ви здраве и да отхвърлите всеки физически проблем, който ви пречи да го направите.

3. Изберете правилното облекло: Ако ще се занимавате на открито, изберете дрехи, които ви предпазват от времето. Тя трябва да е лека, удобна и с голям капацитет за изпотяване. Спортните обувки трябва да осигуряват омекотяване, да бъдат гъвкави, леки и вентилирани.

4. Техника: Специалистите по спорт препоръчват ходене с лекота и в естественото положение на тялото. Също така е важно да имате положителни мисли, чрез тях ще постигнете целта.

5. Обучение: В идеалния случай, мека почва, като мръсотия, глина, трева или писта, по този начин коленете ви не страдат толкова много от удара с пода. Но ако няма подходящо място за къщата ви, можете да започнете асфалта без никакви проблеми.

Не забравяйте, че трябва да останете хидратирани през цялото време. За по-добри резултати, допълнете с a диета балансиран. Успех!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: 7 подбутвания за започване на движение към успеха (Април 2024).