5 съвета, които ще направят работата ви по-приятна

Колко пъти се усмихвате на работата си или се наслаждавате на дейността, която правите? Според проучване, проведено от Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS), Мексико е страната с най-висок работен стрес, надминавайки Китай и САЩ.

Това заболяване не е само стимул за сърдечно-съдови заболявания, но и вреди на качеството на живот на хората, но как може да се намали свързаният с работата стрес?

В информацията, публикувана в The Wall Street Journal (WSJ) уточнява, че този вид стрес негативно влияе върху физическото и психическото здраве на работниците.

Основните причини за тези щети са намаляването на персонала, увеличаването на обема на работа, дългите часове и натиска, упражняван от шефовете. Затова следващите съвети от д-р Дейвид Посен ще направят работата ви по-приятна.

1. Намалете задачите си. Работата като екип и споделянето на задачи може да намали обема или натоварването.

2. Намерете гъвкаво работно място и график. Тези мерки ще повишат качеството на живота ви чрез намаляване на времето, прекарано в трансфери и извличане на максимално работно време.

3. Умерено използване на технологиите. Прекомерното използване на имейли и текстови съобщения намалява производителността, затова се опитайте да заемате тези методи възможно най-малко. Направете разговора по-практичен в тези медии, така че да е кратък и сбит.

4. Избягвайте извънредния труд. Различни проучвания показват, че производителността намалява след работа 40 часа седмично. Хората, които работят по-дълго, са по-склонни да заспиват, заседнали и имат лошо здраве.

5. Идентифицирайте проблемните хора. Нарушителните хора често замърсяват работната зона и намаляват производителността; стойте далеч от тях, за да избегнете падането им в играта.

Работниците и работодателите могат да следват тези стъпки за постигане на здравословна, безопасна и забавна работна среда. Не забравяйте, че само вие имате силата да се наслаждавате на 100% своята дейност и да подобрите здравето си.
 


Видео Медицина: Мертвые души 5 серия (Септември 2022).