5 съвета за спускане на корема

• Април 20, 2024

Имате a корем Плоската и тясна талия е мечтата на всяка жена. Въпреки това, това е една от най-трудните области, за да поддържаме форма, но не и невъзможна. С a диета и обучение за спуснете корема Наистина го направи.

Не забравяйте, че имате a корем плоска и тънка талия не е само въпрос на красота , също здраве, тъй като специалистите препоръчват в случая на жените да имат по-малко от 80 см в диаметър. Превишаването на тази мярка е знак за наднормено тегло .

GetQoralHealth представя под най-добрите хранителни съвети и обучение за да спуснете корема.

1. Не пропускайте храна: Често срещана грешка е да мислим, че ако преминем над хранене за деня, ще го направим отслабвам , Въпреки това, ефектите са обратното, спирането на храненето увеличава безпокойство така че ще свършиш да ядеш твърде много.

2. Упражнение за понижаване на корема: Застанете пред огледалото и дръжте гърба си изправен. В това положение, първо преместете багажника надясно и след това наляво за минута и половина. След това направете двадесет лицеви опори от всяка страна. Маркирайте талията си със следното обучение да спуснеш корема:

3. Кажете сбогом за изразяване на диети: Забравете за надбавки които обещават да загубят много килограми за няколко дни, най-вероятно, когато се върнете към ежедневните си хранителни навици, възстановявате теглото си и дори малко повече. По-добре изберете балансирана и здравословна диета.

4. Упражнение за понижаване на корема: Поставете се отпред, вдигнете ръцете до височината на раменете и извършете движенията с багажника встрани. Направете го първо надясно, застанете в средата и после наляво. Направете двадесет повторения от всяка страна.

5. Бъдете внимателни със скритите калории: Да имаш a корем трябва да внимавате с консумацията на алкохол , тъй като този има много калории които ви карат да наддават на тегло и изпъкват корем , Предпочита естествената вода или липсва чаша уиски, това е по-малко напитка калории Той има.

Видео Медицина: КОЛАНИТЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - за и против | Мамини вълнения (Април 2024).