5 съвета за подобряване на дишането

• Април 16, 2024

Това е ежедневно действие, което е жизненоважно, но колко добре го правите? Подобряването на дишането ще ви позволи не само да оптимизирате кръвоносната си система, но и да ви помогне да освободите психическото и физическото напрежение, което имате.

Но как е възможно да подобрите дишането си? GetQoralHealth с информация за публикацията Man'sHealth , ще ви бъдат дадени пет съвета, които ще ви позволят да се грижите за него и да увеличите ползите от него:

1. Алвеоли Това са миксерите, които комбинират кръвта с кислорода. Във вътрешността на по-малките тръби, кислородът влиза в кръвта благодарение на тези тънки инфинително малки мембрани. За да подобри функционирането му, няма нищо по-добро от приемането на аспирин.

Изследване на Харвардски университет, в Съединените щати, това показва, че хората, които са взели 325 mg. на аспирин на всеки два дни, те имат 22% по-малък шанс за развитие на астма, способни да атакуват стените на алвеолите.

2. Торкална кутия , Външна обвивка, отговорна за защита на белите дробове; За да подобрите състоянието си, изпълнявайте гила на главата и гърдите си (легнали по гръб). Това упражнение увеличава мускула на гръдния ви кош, което подобрява способността ви да давате пространство на белите дробове.

3. Трахея. Подобрете го, като пиете повече вода. Добрата хидратация помага на слузта да е влажна, което улеснява способността ви да кашляте, според специалист Suman Golla, от Университет на Питсбърг , в Съединените щати.

4. Бронхи. Едно просто хигиенно действие може да промени. Измийте чаршафите, кърлежите (микробупи, които живеят в леглото ви) могат да покрият бронхите, но според проучванията на Университета на Арканзас, в Съединените щати, Смяната на одеялата може да намали излагането им до 66%.

5. Диафрагмата. Дали коремните патерици, изследване от Кливландската клиника в САЩ, разкриват, че мускулите на стомаха подпомагат диафрагмата, така че по-силната корема ви дава повече енергия, за да запълни белите дробове.

Тези прости съвети ще ви помогнат да подобрите дишането си и да видите и вдъхнете живот по различен начин. Опитайте!

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).