5 съвета на доброто хранене за децата

• Април 25, 2024

Отхвърлянето на детето ям Тя може да бъде много разочароваща за родителите и може да се дължи на няколко причини. Въпреки това, родителите трябва да останат спокойни и да се обърнат към специалист, за да разберат как да извършат добро хранене за деца.

Във връзка с това диетолог Марибел Сантало Лам , обяснява, че някои причини, поради които децата не ядат, когато са на възраст между 1 и 5 години, са, че търсенето на храна е по-ниско, защото техните растеж тя е по-бавна; Освен това той навлиза в друг етап, в който иска да открие други неща и да загуби интерес към храната.

Те обаче трябва да бъдат създадени хранителни навици здрави за предотвратяване на заболявания и укрепване на тях физическо и когнитивно развитие , Следователно, в GetQoralHealth представяме ви съвети хранене за деца, според Европейския съвет за информация за храните (EUFIC): \ t

1. Задайте график за хранене : Тази рутина ще ви помогне да разберете, че е време да ядете и да не правите нещо друго.

2. Позволете им да участват : Оставете ги да покрият според възрастта си и когато са по-възрастни, поканете ги да участват в подготовката на ястия, приготвянето на менюта и закупуването на храна.

3. Да се ​​въведат нови вкусове и текстури се опитват да създадат положителна среда : Направете атрактивни и забавни ястия, с цветове и дори форми: някои радост идва добре, за да мотивира апетит .

4. Разнообразни менюта за стимулиране на небцето : Колкото повече храни знаете на първия етап от живота си, толкова по-малко ще ви струва да се адаптирате.

5. Нека ядат, докато не пожелаят (винаги в умереност): Di има апетит те ще ядат повече и когато вече няма да ядат, ще спрат да го правят.

По този начин ще можете постепенно да въвеждате здрави хранителни навици , като се има предвид преди всичко кое време на хранене, както и същото, е нещо възнаграждаващо и приятно, особено ако е в него семейство .