5 ключа за медитация
медитация

5 ключа за медитация

Най-ефективният начин за това медитирам е да го предлагате и да сте сигурни, че ще го направите, защото не се нуждаете от нищо необичайно, за да го направите, просто удобно място, което ви дава спокойствие и спокойствие, осигурява лектор и писател, Дебора Кинг .

В интервю за GetQoralHealth , специалистът отбелязва, че само за 20 минути можете да намерите тялото и психическата хармония, както и да укрепите защитата си срещу заболявания ; Затова ви дава няколко съвета медитирам в началото на деня:

Както казва експертът, медитация Това е обикновена практика, която не изисква неудобни позиции, защото става дума за това да си с теб в мълчание, без да мислиш или да позволиш натиска да те нападне. За да ви дадем смелостта да го изпробвате, тук има пет ключа:

  1. Забравете технологията: Преди да проверите мобилния си телефон, да изпратите по пощата или да включите телевизора, дайте си няколко минути, за да освободите ума си и да мислите за нещо хубаво на сутринта.
  2. Намерете подходящ график: Специалистът казва, че доброто време за медитация е преди жителите на дома ви да се събудят, така че те няма да ви пречат.
  3. Изберете удобен сайт: Използвайте пространство, което ви помага да се отпуснете, можете да слушате музика, която помага за премахване на стреса.
  4. Повторете някоя мантра: Можете да повторите една дума или мисъл, която ви харесва или че искате да се сбъдне. С това ще установите цели и ще бъде по-лесно да ги изпълним.
  5. Създайте навик: Чрез постоянна медитация вие ще направите ума си поток, тялото ви ще се отпусне, ще подобри настроението ви и ще има по-добра умствена яснота.

Когато започнете медитирам Може да сте малко нетърпеливи, но не се отчайвайте, упоритостта и търпението ще бъдат най-доброто ви оръжие, за да се изправите пред всякакви ситуации, които могат да възникнат в живота ви. А вие, готови ли сте да медитирате?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth


Видео Медицина: Аудиокнига «Ключ к подсознанию» | Эзотерика [NikОsho] (Октомври 2019).


Свързани Статии

1. Стевия

Участвайте!

10 опасности, на които се излагате чрез силиконов имплант