5 плода, които ускоряват метаболизма ви

Изследване на Вестник на Американската асоциация за диабет, посочва предимствата на различните храни, които помагат ускоряване на метаболизма Освен това те са много здрави. Въпреки че не е правилно плод, зеленият чай е силно препоръчително питие, ако искате да ускорите метаболизма си и да отслабнете.

1. Грейпфрут Грейпфрутът съдържа наригенин, антиоксидант, който според изследователите на Клиника Скрипс В Калифорния тя помага на организма да използва ефективно инсулина, който поддържа баланса на кръвната Ви захар и помага за изгарянето на калории.

2. Ябълки и круши Няколко проучвания показват, че тези два плода ускоряват метаболизма и загубата на тегло. Проучване, направено в. \ T Държавен университет в Рио де Жанейро установи, че жените, които ядат три ябълки или малки круши на ден, губят повече тегло от жените, които не го правят.

3. Цитрусови плодове като цяло. Доказано е, че този вид плод ни помага да изгаряме мазнините и да поддържаме нашия метаболизъм висок. Това може да е свързано с високото съдържание на витамин С в плодовете, компонент, който намалява инсулиновия дисбаланс.

4. Папая , Този вкусен плод ви помага да отслабнете поради ниското си съдържание на калории. Към това трябва да се добави диуретичното действие на калия и наличието на папаин, ензим, който подобрява усвояването на протеините, поддържа метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини.

5. Горещи чушки , Химикал, наречен капсаицин в jalapeños, habaneros и cayenas, помага за изгаряне на калории. Изследванията показват, че пикантните храни могат ускоряване на метаболизма до 25% след три часа поглъщане.

Плодовете дават по-добри резултати, ако се консумират сами. Нашата храносмилателна система може да усвои хранителните вещества по-ефективно, ако стомахът е празен, когато се погълне.


Видео Медицина: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Март 2024).