5 общи болки на упражнение

• Април 20, 2024

Когато човек не е свикнал да прави някои физическа активност и започнете план за обучение, нормално е тялото да реагира с някои дискомфорти; Въпреки това, болката упражнение Не трябва да остава повече от два дни.

Специалистите уверяват, че веднага след появата на болка упражнение , трябва да обърнете внимание на ефектите, защото това може да бъде повече от неудобство. Ето защо тук представяме най-често срещаните оплаквания, които се записват след извършване на някои физическа активност .

1.- Леко гадене или главоболие: Когато се направи голямо усилие, нормално е да се чувствате като повръщане или главоболие , защото с пот, тялото губи течности. Ето защо е необходимо да се хидратира по време на тренировка. В случай, че дискомфортът не изчезне след няколко часа, трябва да отидете на лекар, за да изключите това болест .

2.- Зачервяване на лицето: Когато практикувате някакъв вид упражнение , това е нормално, че кръвообращението , защото това е начинът, по който тялото се стреми да изравни температура ; Въпреки това, при липса на адекватна вентилация в стаята, където се извършва физическа активност, зачервяването е нормално. Когато организмът се охлади, този дискомфорт изчезва напълно. Ако кожата ви остане червена, дори и да не я изпълнявате упражнение , трябва да отидеш при дерматолог.

3.- Леко замаяност: Понякога позициите, които се практикуват, предизвикват замаяност, поради липсата на адекватен поток кръв към мозък , Веднага щом почувствате тези неудобства, променете позицията си, избягвайте да се навеждате и почивате. Ако усещането не изчезне след 60 минути, консултирайте се с Вашия лекар за рутинен преглед.

4.- Мускулни спазми: Тази болка от упражнения се случва, когато мускул той се уморява. Можете да го решите с масаж в района. В случай, че дискомфортът остане, консултирайте се с физиотерапевт, който ще ви помогне да разрешите проблема.

5.- Леки шевове: Първото нещо, което трябва да направите, е да идентифицирате източника, откъдето идва болката упражнение или от матката, от червата или от страните на тялото; Вземете аналгетик, масажирайте областта. Ако този дискомфорт се влоши, посетете вашия доверен лекар, за да изключите a апендицит .

Специалистите уверяват, че всяка болка упражнение то може да бъде предотвратено, ако се извърши предишно загряване на тялото, както и рутинно удължаване в края на сесията. И вие, някога сте имали някаква болка от упражнения?

Следвайте ни в "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвят: # 333333"> и "Arial", "sans-serif"; цвят: # 246D93 "> GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Как да загреем преди фитнес тренировка? Упражнения и техники. (Април 2024).