• Април 25, 2024

Според проучване на. \ T Фирма Nielsen, Мексико се нарежда на второ място в света с най-голямо бреме стрес при жените.

След проучване на случаите на 6500 жени от 21 различни страни, между февруари и април 2011 г., за да се намери мястото на жените, които са по-стресирани, беше установено, че 74% от мексиканските жени съобщават за стресиран. Първото място заемаше Индия с 87%.

Още един факт, който трябва да ни засяга като жени: според информацията от Национален институт по статистика, география и информационни технологии (Инеги) , най-честите случаи на женска смъртност се дължат на сърдечно заболяване, захарен диабет и злокачествени тумори, състояния, много свързани с стрес.

5 дейности за намаляване на стреса

Според Таня Миярес, основател на Generación Felicidad, голяма част от стреса, който страдат от мексиканските жени, се дължи на тройния ден, в който се сблъскват като майки, съпруги и работници, често без каквато и да е подкрепа на мъже. За да се опита да контролира тази ситуация, Mijares предлага, наред с други неща, да извършва някои видове дейности, които могат да помогнат за намаляване или контрол на стреса, като например:

1. От физическа гледна точка. Практикувайте някои спортове и Яжте здравословно

2. От умствена гледна точка , Четете, пишете грешки, слушайте другите, изправяйте лице в лице с miedos.

3. От духовното. Извършване на дейности медитация, Доброволческият труд, прекарват времето си с природата.

4. От социално-емоционалния поглед. Танцувайте, смейте се, избягвайте контакт с негативни хора, прекарвайте времето си със семейството.

5. Пусни , Да, както го четете, ние започваме да практикуваме игри и онлайн, като тези, които можем да намерим в интернет, или просто такива като монополи, скрабъл и дори змии и стълби. Правейки кръстословици или Sudokus, не само помага да се поддържа активността на мозъка, но са идеални игри, които ни позволяват да променим вниманието си от ситуациите на стрес за забавление и почивка.

Виждаш ли го? Контролирайте стрес Това е по-просто и забавно, отколкото изглежда.

Видео Медицина: Сударшан крия: Науката на дишането | Изкуството да живееш (Април 2024).