Менопаузата засяга гръбначния стълб и китките
Март 2024
Съжалявам, че говоря за това ... но нека бъдем честни, всичко се случва с нас и мисля, че е много важно да ви дам съвети, за да го разрешите. Когато пътуваме, нормално е да имаме различни причини, например, напълно променям времето си за хранене и това засяга храносмилателната система, но има и други причини, като нерви, вода, време и дори смяна на графика. ,
Въпреки че запек Не е опасно (освен ако не е много краен случай), това е много досадно и затова ще ви дам съветите, които ми помогнаха много, за да не го изтърпя на пътувания:
Много е важно преди пътуването да имате здравословна диета, богата на фибри. Горещо препоръчвам зърнени храни, ориз, авокадо, овес и зеленчуци като броколи, швейцарски манголд, спанак и артишок.
Още по време на пътуването, не забравяйте да донесете високо фибри закуски като ядки, овесени бисквити и зърнени барове.