4 съвета за избягване на запек по време на пътуване

Съжалявам, че говоря за това ... но нека бъдем честни, всичко се случва с нас и мисля, че е много важно да ви дам съвети, за да го разрешите. Когато пътуваме, нормално е да имаме различни причини, например, напълно променям времето си за хранене и това засяга храносмилателната система, но има и други причини, като нерви, вода, време и дори смяна на графика. ,

 

Въпреки че запек Не е опасно (освен ако не е много краен случай), това е много досадно и затова ще ви дам съветите, които ми помогнаха много, за да не го изтърпя на пътувания:

 

Това влакно е вашият съюзник

Много е важно преди пътуването да имате здравословна диета, богата на фибри. Горещо препоръчвам зърнени храни, ориз, авокадо, овес и зеленчуци като броколи, швейцарски манголд, спанак и артишок.

 

Още по време на пътуването, не забравяйте да донесете високо фибри закуски като ядки, овесени бисквити и зърнени барове.

 


Видео Медицина: Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Март 2024).