Нередовно кървене
Април 2024
Когато имаме проблеми или болест ни засяга, последното нещо, за което мислим, е да превърнем тези моменти в щастие, тъй като нашият ум е програмиран да страда, но с някои упражнения за съзнателно медитация ще можете да достигнете до това позитивно отношение, от което имате нужда.
Според лекаря Робърт Бензо, директор на дихателната лаборатория и отговарящ за програмата "Внимателност" в клиниката Майо Със съзнателна медитация той "се събужда, за да знае, че здравето може да бъде намерено дори и в контекста на сериозно заболяване".
В следващия видеоклип специалистът обяснява целта на съзнателната медитация и как тя ви помага да намерите щастие:
Внимателността означава да се събуди вниманието на това, което се случва в този момент, затова процесът на изцеление е свързан с начина, по който лицето се сблъсква с живота, живее в трудни ситуации.
Лекарят казва, че "трябва да намерим щастие в момента и това ще даде необходимата сила и отвореност на ума, за да вземем най-добрите решения и да бъдем по-уверени в бъдещето".
Внимателността, която идва със съзнателната медитация, намалява нивата на стрес, тревожност и депресия. Поради това, Клиника Майо препоръчва следните стъпки за подобряване на вашето мислене, по-добри взаимоотношения с вашите връстници и повишаване на щастието ви.
Като се фокусирате върху сетивата си и реакциите на тялото ви, можете да получите представа за връзката си с храната.
Опитайте се да практикувате тези упражнения на съзнателна медитация от 15 до 20 минути, четири или осем пъти на ден, макар че веднъж е достатъчно. Избягвайте да го правите по време на шофиране.
В края на това ще забележите промяна във вашето отношение и във вашето състояние на ума, т.е. ще почувствате положителен, пълен и щастлив човек. А ти, как намираш щастието?