• Април 19, 2024

Нова година съответства на преструктурирането на целите и целите, които предлагаме да постигнем. И една от най-често срещаните цели е да отслабнете, но как да го направите?

Има голям брой продукти и диети, които могат или не могат да ви помогнат да постигнете целта си. Избягвайте да губите времето си и да знаете трите най-лоши диети от 2014 година .

Не губете времето си!

Всяка година публикацията Новини и световния доклад на САЩ , с подкрепата на експерти оценяват най-популярните диети, за да знаят техните резултати. Ние ви споделяме диети от 2014 година с по-малко положителни резултати:

1. Палео диета. Диета, която беше много популярна през 70-те години, сега е позиционирана на последните места.

Палео или палеолитна диета, която изисква хранене като "ловци и събирачи", консумират голямо количество протеини и животински продукти, като избягват захари, зърнени храни, бобови растения и млечни продукти.

2. Диета с алкална киселина , Порталът препоръчва да се разгледа диета, различна от тази, тъй като според експертите:

"Това е вероятно, че тази диета допринася за загуба на тегло, но не и заради ефектите на киселина / алкална", каза експерт. "Това не е диета за отслабване."

3. Диета с гликемичен индекс , Според експерти не съществува голям потенциал като диета за отслабване.

Нейната предпоставка за "добри" въглехидрати над "лошите" въглехидрати няма научна стойност, което води до това, че хората, които реализират тази диета, нямат достатъчна ориентация по този въпрос.
 

Какво да направите, за да отслабнете?

Според Национален институт на сърцето, белите дробове и кръвта Успехът от загуба на тегло е да се постави цел и да се направят промени в начина на живот, като например консумирането на по-малко калории и запазването на активността. Ние споделяме някои от вашите съвети:

Отделете малко време Най-добрият начин да отслабнете е да го правите бавно. Изпуснете един или два килограма на седмица, възможно е да направите това, не излагате на риск здравето си и избягвате напълняването.

Приемете здравословни навици Една балансирана диета и физическа активност са от съществено значение за отслабване.

Измерете себе си , Не поставяйте здравето си в опасност, консумирайте между 1000 и 1500 калории на ден, което ще ви помогне да постигнете целта си по здравословен начин.

Няма значение колко ефективен е диети от 2014 година Важното е да се грижим за здравето си по отговорен начин. Следвайте тези съвети и скоро ще видите резултатите. Внимавайте!

Видео Медицина: PHILOSOPHY - Plato (Април 2024).