3 "необичайни" мерки за намаляване на размерите за кратко време

• Април 25, 2024

Ако имате важна среща с някой специален или искате да изглеждате "перфектно" с тази рокля за голямо парти, не страдайте повече! Има стъпки, по които можете да предприемете намаляване на размерите в малко време и по някакъв начин сигурен , Изброяваме три от тях.

1. Програма с по-малко размери за 10 дни. Чрез този план, специалисти от GetQoralHealth Те обясняват, че за да започнат да намаляват размерите за кратко време и по безопасен начин, ключът е да промените навиците си и да не бъдете в постоянен хранителен режим. Не забравяйте, че няма магически продукти; Нуждаете се от ангажираност и дисциплина.

2. Използвайте мрежата. Проучване, публикувано в списанието Международен вестник за затлъстяване казва, че хората, които се подлагат на програми за отслабване с интернет инструменти и съветите на диетолог, губят около килограм повече в сравнение с тези, които не прибягват до мрежата. Изследователите добавят, че онлайн плановете са ефективни, когато помагат на хората да променят начина си на живот.

3. Докато гледате любимото си шоу. Отличен начин да се възползвате от път и активирате, докато виждате телевизия , Експертите препоръчват някои клекове , коремен или скок на въже по време на бизнес .

Клиника Майо изчислете, че с тази дейност стигате изгаряне до 730 калории ако направите рутинен 60 минути и теглото ви е 72 кг.

Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта показва, че целта на. \ t губя дърворезби Тя е успешна, когато се интегрирате във вашия дейности ежедневно периоди най-малкото, 10 минути на някои физическа активност , както и поддържане на a диета ниско калории .

Този план не трябва да се спазва от бременни жени или ако страдате от сърдечно заболяване. Подгответе се за предизвикателство !