3 здравословни закуски за детско парти

• Април 19, 2024

Специален повод се приближава като рожден ден или парти до края на годината и не знаете какво да предложат на децата. Продължавайте да четете и ние ви даваме някои предложения, които да предложите закуски здрави по време на празника.

Сандвич с шунка и сирене

1. Парчета от пуешка шунка
2. Майонеза с ниско съдържание на калории
3. Панела
4. Интегрален хляб
5. маруля
6. jitomate

На плоча поставете две филийки пълнозърнест хляб. Нанесете малко ниска майонеза калории , Включва две филийки пуешка шунка и парче сирене панела. Можете да поставите лист от маруля и домати.

Съвет: Има форми на символи, които можете да използвате, за да маркирате закуски. Можете да правите ролки и да променяте вида на хляба (за предпочитане да използвате пълнозърнести хлябове). Хранителна вноска на порция (1/2 сандвич):

мощност

145 Cal

протеин

9 g

Въглехидратите

15 g

грес

5 g

влакно

1 g

Ако партито е по време на следобеда или сутрин извън часовете за хранене, той предлага само закуски , защото в противен случай децата ще пристигнат без глад по време на обяд или вечеря.

Той предлага плодове и зеленчуци, вижда се, че ако децата са изложени на този вид храна по-често, те могат да увеличат приемането и консумацията си от тях.

Морков, краставица, джикама и пръсти от целина.

Можете да добавите лимон и чили на прах. Поставете ги в малки тематични или украсени съдове. Комбинирайте 4-те вида зеленчуци, за да им придадете разнообразие и ако искате, можете да поставите в малките контейнери в центъра на масата малко ранчо или естествен сос за децата, за да приготвят зеленчуците си. Хранителен принос на порция (1 малка чаша зеленчуци с 1/2 супена лъжица превръзка)

мощност

70 Кал

протеин

0 g

Въглехидратите

5 g

грес

5 g

влакно

1 g

Планирайте закуски така че има много цветове, вкусове и текстури, по този начин храната ще бъде много по-привлекателна. Изберете част от стаята за парти, за да поставите салатен бар. Украсете го с повода на партито и направете фигури с различни плодове и зеленчуци. Използвайте различните цветове, за да стане по-впечатляващо. Поставете малките чаши на масата, така че когато децата се приближат, те могат да служат каквото пожелаят.

Мед от ананас, ягода и киви:

1. Две филийки ананас
2. Две ягоди се нарязват на половина
3. Три филийки киви
4. Лилаво грозде
5. Две боровинки

В табелка от тялото на мечката с резенчета от ананас, използвайте две филийки киви за краката, третият отрязан на половина и го използвайте за ушите. Лилавото грозде ще служи като нос и боровинките са очите. Хранителна вноска на порция (една мечка):

мощност

120 Кал

протеин

0 g

Въглехидратите

24 g

грес

0 g

влакно

2,5 g

Не забравяйте, че празнуването не е синоним на злоупотреба, затова се погрижете за размера на частите, които предлагате, за да предотвратите преяждането на децата. Винаги се опитвайте да го направите закуски бъдете привлекателни за малките, така че ще генерирате интерес и ще ги подхранвате правилно. За повече информация посетете: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx или @inskmx в Twitter.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: здравословна закуска/зелено смути за децата! | irina valeva (Април 2024).