Когато връзката приключи,. \ T емоционална болка и самота те са желани чувства преодолеят , Тогава не е лесно съвземе на a любяща почивка включва цял процес, който трябва да бъде асимилиран и това психотерапевт Лиза Боби прилича на a пристрастеност .
Създателят на Дванадесетте стъпки обяснява, че тези, които са закачен в a скъсване Трудно им е да се излекуват и да продължат напред. Те постоянно мислят маниакално в неговия бивш и се чувстват опустошени от загуба .
12 стъпки, за да живеете единствено днес!
на психотерапевт Лиза Боби съветва следвайте тези 12 стъпки за преодолеят мислите пристрастяване и да се управлява от "Ние не се тревожи за утре".
- Първа стъпка. Признайте, че се борите всеки ден срещу мислите и емоциите, които генерира вашият “бивш”.
- Втора стъпка. Търсете в социалната си среда за мрежа за поддръжка, те могат да бъдат хора, които споделят подобен опит, приятели или семейство.
- Трета стъпка. родовете доверие в това мрежа от подкрепа безусловна. Доверете се, че те ще ви помогнат да се излекувате.
- Стъпка четири. Направете мрежата си източник на сила, за да възстановите вътрешната си сила.
- Стъпка пет Използвайте опита на мрежата за поддръжка, за да разберете как сте в момента и как искате да се чувствате.
- Шест стъпки Решете да се поучите от вашите предишни взаимоотношения и да осъзнаете как те са ви направили по-мъдри и силни, това ще ви помогне да изградите любовни отношения в бъдеще.
- Стъпка седма. Вземете решение да пренапишете историята си и да се чувствате подготвени да се подобрите.
- Стъпка осем. Обвържете се да практикувате нови умения, за да имате по-здравословни отношения.
- Стъпка девет. Направете списък на всички хора, с които бихте искали да се свържете или общувате повече.
- Стъпка десет. га Благодаря ви и попитайте извинения за пусни вашият връзка премине. Оставяйки всичко зад това, ще се почувствате по-добре.
- Етап единадесет. Продължавайте да се стремите да опознаете себе си повече, както и да разпознавате и усъвършенствате вашите слабости.
- Стъпка дванадесет. След духовното прераждане, акции вашият опит с познати, приятели или роднини, които преминават през същото емоционална болка .
Първите стъпки за лечебен приемат загуба , на живо траур да се прекъсне с пристрастеност на бившия. Оттам следва процес на самооткриване, за да се научим да живеем без този човек, да ценим вас и всички хора, които са с вас.
Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Март 2024).