12 стъпки, за да живеете единствено днес!

Когато връзката приключи,. \ T емоционална болка и самота те са желани чувства преодолеят , Тогава не е лесно съвземе на a любяща почивка включва цял процес, който трябва да бъде асимилиран и това психотерапевт Лиза Боби прилича на a пристрастеност .

Създателят на Дванадесетте стъпки обяснява, че тези, които са закачен в a скъсване Трудно им е да се излекуват и да продължат напред. Те постоянно мислят маниакално в неговия бивш и се чувстват опустошени от загуба .

 

 

12 стъпки, за да живеете единствено днес!

на психотерапевт Лиза Боби съветва следвайте тези 12 стъпки за преодолеят мислите пристрастяване и да се управлява от "Ние не се тревожи за утре".

 

  1. Първа стъпка. Признайте, че се борите всеки ден срещу мислите и емоциите, които генерира вашият “бивш”.
  2. Втора стъпка. Търсете в социалната си среда за мрежа за поддръжка, те могат да бъдат хора, които споделят подобен опит, приятели или семейство.
  3. Трета стъпка. родовете доверие в това мрежа от подкрепа безусловна. Доверете се, че те ще ви помогнат да се излекувате.
  4. Стъпка четири. Направете мрежата си източник на сила, за да възстановите вътрешната си сила.
  5. Стъпка пет Използвайте опита на мрежата за поддръжка, за да разберете как сте в момента и как искате да се чувствате.
  6. Шест стъпки Решете да се поучите от вашите предишни взаимоотношения и да осъзнаете как те са ви направили по-мъдри и силни, това ще ви помогне да изградите любовни отношения в бъдеще.
  7. Стъпка седма. Вземете решение да пренапишете историята си и да се чувствате подготвени да се подобрите.
  8. Стъпка осем. Обвържете се да практикувате нови умения, за да имате по-здравословни отношения.
  9. Стъпка девет. Направете списък на всички хора, с които бихте искали да се свържете или общувате повече.
  10. Стъпка десет. га Благодаря ви и попитайте извинения за пусни вашият връзка премине. Оставяйки всичко зад това, ще се почувствате по-добре.
  11. Етап единадесет. Продължавайте да се стремите да опознаете себе си повече, както и да разпознавате и усъвършенствате вашите слабости.
  12. Стъпка дванадесет. След духовното прераждане, акции вашият опит с познати, приятели или роднини, които преминават през същото емоционална болка .

Първите стъпки за лечебен приемат загуба , на живо траур да се прекъсне с пристрастеност на бившия. Оттам следва процес на самооткриване, за да се научим да живеем без този човек, да ценим вас и всички хора, които са с вас.


Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Март 2024).